Примерное время чтения: меньше минуты
1055

От фруктов можно поправиться?

«АиФ. Здоровье» № 31. Овсянка снижает уровень вредного холестерина в крови 01/08/2013
Категория:  Другое Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 31 01/08/2013

Отвечает кандидат медицинских наук, научный сотрудник клиники НИИ питания РАМН Юлия Чехонина:

 – Овощи и фрукты – это продукты с «отрицательной» калорийностью. В них много клетчатки, и на их переваривание организм затрачивает больше энергии, чем получает. Съели яблоко – запишите 50 ккал, которые в нем содержатся, не в «плюс», а в «минус» к вашей дневной норме. Так что нет никакого смысла ограничивать себя во фруктах, даже сладких. Напротив, абрикос или веточка винограда поможет избежать соблазна съесть более жирный и калорийный десерт. Единственная категория людей, которым нужно с осторожностью есть сладкие плоды, – те, кто страдает сахарным диабетом и ожирением 2–3-й степени.

Что полезнее фруктов? Только овощи! >>

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах