Примерное время чтения: 2 минуты
6491
Можно ли бегать при сахарном диабете?
Категория:
Физкультура и фитнес
Вопрос-ответ из газеты:
АиФ Здоровье №22 28/05/2015
Отвечает заведующий отделением программного обучения и лечения Института диабета ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава РФ, доктор медицинских наук Александр Майоров:
Статья по теме
Тихая угроза. Как избежать гипогликемии
- непосредственно перед началом физической нагрузки необходимо съесть углеводы (хлеб, фрукты) и на всякий случай иметь при себе запас легкоусвояемых углеводов – 4 стандартных куска (по 5 г) сахара или 200 мл фруктового сока (в жидком виде глюкоза усваивается быстрее);
- если нагрузка предполагается длительная, лучше планировать её заранее, адекватно уменьшив дозу сахароснижающих препаратов или инсулина (иногда до половины от привычной дозы);
- до и после физической нагрузки нужно обязательно контролировать уровень глюкозы крови с помощью глюкометра.
При соблюдении этих правил ваши любимые вечерние пробежки пойдут вам на пользу.
