Какой уровень холестерина считается высоким?
Уровень холестерина в крови является важным показателем здоровья. Холестерин присутствует в каждом органе, в каждой клеточной мембране и в мышцах. Без этого вещества невозможно строительство скелета, регенерация повреждённых тканей, обмен веществ и выработка важнейших половых гормонов, таких, как тестостерон, эстрогены и кортизол.
Человек получает только 20% холестерина из пищи, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков и другими продуктами, а остальные 80% вырабатываются в печени человека.
Какой бывает холестерин?
Холестерин принято разделять на «плохой» и «хороший». Обе формы находятся в плазме крови в составе липопротеинов: сложных комплексных соединений, состоящих из жиров и белков.
«Хороший» холестерин — это условное название липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Основной функцией «хорошего» холестерина является непрерывный перенос избыточного холестерина из крови в печень для переработки и дальнейшего выведения из организма. Поэтому такой холестерин активно защищает организм от серьёзных заболеваний и очищает внутренние стенки сосудов.
В отличие от него «плохой» холестерин оседает внутри стенок артерий, образуя бляшки. Он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы (ЛПНП). Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина.
Нормы холестерина у женщин и мужчин
Содержание холестерина в крови человека может варьироваться от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Оптимальным уровнем холестерина считается:
|
Показатель |
Норма у мужчин, ммоль/л |
Норма у женщин, ммоль/л
|
|
Холестерин общий |
3,6-5,2
|
3,6-5,2
|
|
«Плохой» холестерин (ЛПНП) |
2,25-4,82
|
до 3,5
|
|
Хороший холестерин (ЛПВП) |
0,7-1,7
|
0,9-1,9
|
Нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту
|
Возраст |
Общий холестерин |
ЛПНП-холестерин |
ЛПВП-холестерин |
|
< 5 лет |
2,95-5,25 ммоль/л |
||
|
5-10 лет |
3,13-5,25 ммоль/л |
1,63-3,34 ммоль/л |
0,98-1,94 ммоль/л |
|
10-15 лет |
3,08-5,23 ммоль/л |
1,66-3,34 ммоль/л |
0,96-1,91 ммоль/л |
|
15-20 лет |
2,91-5,10 ммоль/л |
1,61-3,37 ммоль/л |
0,78-1,63 ммоль/л |
|
20-25 лет |
3,16-5,59 ммоль/л |
1,71-3,81 ммоль/л |
0,78-1,63 ммоль/л |
|
25-30 лет |
3,44-6,32 ммоль/л |
1,81-4,27 ммоль/л |
0,80-1,63 ммоль/л |
|
30-35 лет |
3,57-6,58 ммоль/л |
2,02-4,79 ммоль/л |
0,72-1,63 ммоль/л |
|
35-40 лет |
3,63-6,99 ммоль/л |
1,94-4,45 ммоль/л |
0,88-2,12 ммоль/л |
|
40-45 лет |
3,91-6,94 ммоль/л |
2,25-4,82 ммоль/л |
0,70-1,73 ммоль/л |
|
45-50 лет |
4.09-7,15 ммоль/л |
2,51-5,23 ммоль/л |
0,78-1,66 ммоль/л |
|
50-55 лет |
4,09-7,17 ммоль/л |
2,31-5,10 ммоль/л |
0,72-1,63 ммоль/л |
|
55-60 лет |
4,04-7,15 ммоль/л |
2,28-5,26 ммоль/л |
0,72-1,84 ммоль/л |
|
60-65 лет |
4,12-7,15 ммоль/л |
2,15-5,44 ммоль/л |
0,78-1,91 ммоль/л |
|
65-70 лет |
4,09-7,10 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,78-1,94 ммоль/л |
|
> 70 лет |
3,73-6,86 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,85-1,94 ммоль/л |
Нормы холестерина в крови у женщин по возрасту
|
Возраст |
Общий холестерин |
ЛПНП-холестерин |
ЛПВП-холестерин |
|
< 5 лет |
2,90-5,18 ммоль/л |
||
|
5-10 лет |
2,26-5,30 ммоль/л |
1,76-3,63 ммоль/л |
0,93-1,89 ммоль/л |
|
10-15 лет |
3,21-5,20 ммоль/л |
1,76-3,52 ммоль/л |
0,96-1,81 ммоль/л |
|
15-20 лет |
3,08-5,18 ммоль/л |
1,53-3.55 ммоль/л |
0,91-1,91 ммоль/л |
|
20-25 лет |
3,16-5,59 ммоль/л |
1,48-4,12 ммоль/л |
0,85-2,04 ммоль/л |
|
25-30 лет |
3,32-5,75 ммоль/л |
1,84-4,25 ммоль/л |
0,96-2,15 ммоль/л |
|
30-35 лет |
3,37-5,96 ммоль/л |
1,81-4,04 ммоль/л |
0,93-1,99 ммоль/л |
|
35-40 лет |
3,63-6,27 ммоль/л |
1,94-4,45 ммоль/л |
0,88-2,12 ммоль/л |
|
40-45 лет |
3,81-6,53 ммоль/л |
1,92-4,51 ммоль/л |
0,88-2,28 ммоль/л |
|
45-50 лет |
3,94-6,86 ммоль/л |
2,05-4,82 ммоль/л |
0,88-2,25 ммоль/л |
|
50-55 лет |
4,20-7,38 ммоль/л |
2,28-5,21 ммоль/л |
0,96-2,38 ммоль/л |
|
55-60 лет |
4,45-7,77 ммоль/л |
2,31-5,44 ммоль/л |
0,96-2,35 ммоль/л |
|
60-65 лет |
4,45-7,69 ммоль/л |
2,59-5,80 ммоль/л |
0,98-2,38 ммоль/л |
|
65-70 лет |
4,43-7,85 ммоль/л |
2,38-5,72 ммоль/л |
0,91-2,48 ммоль/л |
|
> 70 лет |
4,48-7,25 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,85-2,38 ммоль/л |
Что происходит при повышенном уровне холестерина?
Высокий уровень холестерина может вызывать:
- атеросклероз;
- повреждение артерий;
- инфаркт миокарда;
- стенокардию;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- инсульт и мини-инсульт.
Как можно регулировать уровень холестерина в крови?
Повысить уровень «хорошего» холестерина можно только физической активностью: средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку. Снизить уровень «плохого» холестерина поможет и низкоуглеводная диета. Следует исключить употребление маргарина, майонеза, чипсов, выпечки, жареных блюд и полуфабрикатов.
Как узнать уровень холестерина?
Чтобы узнать свой уровень холестерина, следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены. Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках.
Чем опасно пониженное давление? 
Глюкоза вредна для мозга? 
...Чем плохой холестерин отличается от хорошего? ...Чем плохой холестерин отличается от хорошего? 
Правда ли, что бактерии могут провоцировать ожирение? Правда ли, что бактерии могут провоцировать ожирение? 
...Чем заменить панталоны с начёсом? ...Чем заменить панталоны с начёсом? 
