Как снизить риск инфаркта и инсульта людям в возрасте?
Отвечает врач-кардиолог, профессор РНИМУ им. Пирогова Евгений Аверин:
— В зрелом возрасте необходимы ежедневные прогулки не менее получаса в день. Поскольку многие пожилые люди гипотоники, осенью, зимой и весной обязательно нужны овощи и фрукты — по 200 г в день того и другого. Разрешены молочные продукты жирностью не выше 3,5%. Мясо и другие белковые продукты тоже в вашем рационе должны присутствовать. Не забывайте про каши и хлеб с цельнозерновыми злаками. Плюс витамины и микроэлементы, которых требуют ишемическая болезнь и проблемы с нервной системой: витамин В₆ — для нервов, магний и калий — для сердца. Кстати сказать, теперь Панангин, который некоторые принимают по назначению лечащего врача, есть в комбинации с витамином В₆ в одной таблетке.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Второй раз могут не спасти. Как предотвратить повторный инфаркт миокарда 
Приказано выжить. Как уберечься от повторного инфаркта 
Сосудистая катастрофа. Как не допустить повторения инфаркта 
Жизнь после инсульта. Как должна проходить реабилитация? 
Малый инсульт. Предвестники мозговой катастрофы 
