aif.ru counter
1227
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как понять, что вам нужна помощь, чтобы бросить курить?

АиФ Здоровье №38. Лишь 8% россиян пользуются услугами частной медицины 17/09/2015
Категория:  Вредные привычки Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье №38 17/09/2015
Ответ эксперта

Отвечает зав. подразделением диагностики и терапии табачной зависимости Федерального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского, доктор медицинских наук Ольга Сперанская

– Признаки, которые говорят о том, что зависимость есть, такие.

У вас курили родители. В развитии зависимости большую роль играет наследственность. Если этот фактор наблюдается с двух сторон или у вас курила мать, доля вероятности, что в процессе курения возникнет зависимость, – 80–90%.

У вас не было неприятных ощущений, когда вы сделали первые затяжки в подростковом возрасте. 

У вас быстро сформировалась зависимость от табака. Она формируется в среднем через 3–5 лет после начала курения. Но у некоторых людей появляется через год или даже через 2–3 месяца. 

Что такое зависимость? Это:

  • когда человек выкуривает в день от 5 до 10 сигарет;
  • он сам покупает сигареты;
  • не покурив, испытывает тревогу, раздражительность, снижение работоспособности, нарушение сна.

Вы выкуриваете за день больше пачки сигарет. Самостоятельно отказываться от курения, опираясь только на силу воли, в этом случае не только трудно, но и опасно. Это может привести к перенапряжению вегетативной системы, психической сферы, к грубым изменениям обмена веществ. 

Ваш стаж курения – более 20 лет. 

Вы выкуриваете утром натощак 3–5 и более сигарет. Это говорит о неблагоприятной форме табачной зависимости. 

Вы курите через равные промежутки времени – каждый час или каждые полчаса. Любая пропущенная сигарета вызывает у вас изменение в поведении: вы становитесь раздражительным, ворчливым.

 

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы