Как не заразиться свиным гриппом во время эпидемии?

Отвечает заведующий научной лабораторией кафедры общественного здоровья и здравоохранения РНИМУ им. Н. И. Пирогова Павел Стоцко: 

— Такой вопрос, естественно, сегодня крайне актуален. Ведь все уже наслышаны о том, как опасен штамм свиного гриппа. Да и болеть с высокой температурой и прочими тяжелыми симптомами никому не хочется.

Стоит учитывать, что вирус гриппа крайне заразен. Достаточно больному человеку чихнуть, как в воздухе разлетаются тысячи микрокапель слюны, в каждой из которых сотни вирусов. Они мгновенно попадают в носовые пути и закрепляются там практически мгновенно — достаточно всего пяти секунд. Отмечу, что этот вирус очень быстро размножается, поэтому состояние человека ухудшается от здорового до практически лежачего больного за считанные часы.

Чтобы избежать больничного, рекомендую позаботиться о должной профилактике. Во-первых, следует поддержать иммунитет. Для этого пропейте курс витаминов — их сегодня представлено в аптеках довольно много. Кроме того, можно дополнительно использовать витамин С — он укрепляет защитные силы организма и повышает устойчивость тела к различным вирусам и инфекциям.

Также следует уделить особое внимание гигиене. Обязательно мойте руки после каждого посещения улицы. Вирусы гриппа достаточно живучи и могут задерживаться на различных поверхностях — поручнях, мебели и даже деньгах. Так они и попадают на руки, а затем и в нос. При этом помните, что мыть руки следует очень тщательно, примерно так же, как это делают врачи — не менее 2 минут.

Дополнительная рекомендация — использовать медицинские маски. В идеале они должны быть марлевыми многослойными. Если вы собираетесь использовать ее в помещении, необходимо предварительно обработать такую маску антисептиками. Однако тут стоит помнить, что дольше 2-х часов такие маски нельзя использовать — они перестают защищать. Поэтому их следует регулярно обновлять. Как вариант, можно использовать и готовые аптечные варианты масок, которые следует менять еще чаще, т.к. они тоньше.

В офисных помещениях также стоит позаботиться о своем здоровье — старайтесь чаще проветривать. Это позволит избавиться от застоявшегося воздуха в кабинете. Причем проветривать нужно регулярно — хотя бы раз в час минут по 10–15. Всем в этот период лучше выйти из кабинета. Если есть возможность, можно использовать кварцевые лампы для обеззараживания воздуха в помещении. На время сеанса их применения также стоит выйти из офиса.

Смотрите также:

• Надо ли пытаться изолировать больного гриппом от домочадцев? →
• Кто должен носить медицинскую маску: больной или здоровые? →
• ...Почему ребенок часто болеет? →