Как избежать варикоза женщинам-водителям?
Отвечает врач-флеболог Ирина Дмитракова:
– Женские кровеносные сосуды от природы более тонкие, чем у мужчин. А при гиподинамии в них застаивается кровь, из-за чего, кстати, может возникнуть не только варикозное расширение вен нижних конечностей, но и геморрой. Чтобы снизить риск обоих нарушений, стоя в пробках, не теряйте время даром – вращайте ступнями по кругу и перекатывайте ступню с носка на пятку. Сжимайте и разжимайте ягодицы. Дома сидите с приподнятыми ногами. По вечерам делайте тёплые ножные ванночки и хотя бы раз в день принимайте контрастный душ. Утром и вечером массируйте стопы со специальными кремами, снимающими усталость и улучшающими венозное кровоснабжение. Ну и конечно, больше гуляйте пешком, плавайте в бассейне. И не забывайте раз в год показываться флебологу.
