Как снять напряжение?
Отвечает Дмитрий Воедилов, психолог, преподаватель Российской академии народного хозяйства и госслужбы при Президенте РФ:
- Когда эмоции начинают подавлять логику, человек впадает в трансовое состояние, а его контролировать невозможно. Неслучайно многие после конфликта жалеют, что вспылили, наговорили или сделали лишнее. Поэтому лучше всего помогает профилактика.
Чтобы эмоциональная пружина не сжималась слишком сильно и не выстреливала неуправляемо, нужно выговариваться по мере накопления недовольства, выходить на диалог с близкими и друзьями. Если профилактика не помогла и вы понимаете, что готовы вспылить, надо прервать стрессовую ситуацию. В крайнем случае можно что-то разбить, очень сильно крикнуть. Можно 10-15 минут пробежаться, чтобы сбросить мышечное напряжение. Отлично работают дыхательные упражнения - три глубоких вдоха и три выдоха. Повторяйте, пока не успокоитесь. И главное: зачем ругаться из-за мелочей, если в итоге можно умереть от стресса?
Стресс и вредные привычки негативно влияют на мужское здоровье 
Лечение цветом: какие краски избавят от стресса, скуки и усталости 
Признаки хронического стресса и простые способы успокоиться 
Антистрессовая гимнастика: 18 упражнений, который помогут успокоиться 
Как наладить отношения с шефом? 
