aif.ru counter
16.01.2016 13:00
2506
Рейтинг вопроса
1
+ -

Чем заменить солнце зимой?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 2. На Дальний Восток! 13/01/2016
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 2 13/01/2016

Известно, что зимой нам не хватает солнца. А чем его заменить?

Е. Михайлова, Москва

Ответ эксперта

Отвечает Олег Супряга, доктор медицинских наук, профессор:

- Из-за недостатка инсоляции в нашей коже практически не синтезируется витамин D. Поэтому крайне важно потреблять богатые им продукты или препараты с этим витамином. В первую очередь это жирная рыба, говяжья печень и печень рыб, молочные продукты, яйца (особенно много витамина D в желтке). У людей старше 45 лет нарушается усвоение этого витамина, и им нужно потреблять его больше - не менее 800 МЕ (международные единицы). Молодым достаточно дозы вдвое меньше.

Читайте также: Ем и не чихаю. Какие продукты улучшат иммунитет

Таблица
 
Оставить комментарий (1)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество