Шум в рабочем помещении заставляет нас больше есть?
Отвечает психотерапевт, специалист по проблемам пищевого поведения из Москвы Ирина Лопатухина:
– Связь здесь есть, причем подтвержденная научно, в экспериментах. Например, несколько лет назад ученые из Пенсильвании (США) проводили такое исследование. Они разделили добровольцев на две группы и попросили в течение получаса выполнять различные задания.
Первая группа работала в тишине, а вторая – под громкую запись с обычными офисными звуками: телефонными звонками, разговорами, «клацаньем» по клавиатуре.
Это подтверждает: работа среди шума – серьезный стресс. На физиологическом уровне организм воспринимает такую ситуацию как крайне некомфортную, а еда помогает нам найти дополнительные ресурсы для борьбы с неудобствами.
Чтобы не переедать, попробуйте приглушить звук. Если характер работы позволяет, пользуйтесь берушами. Или наденьте наушники с расслабляющей музыкой. В обеденный перерыв уделите 15–20 минут прогулке (если на улице, конечно, более-менее тихо). Это поможет контролировать аппетит.
Читайте также:
Нездоровая атмосфера офиса: какие болячки мы получаем от коллег?>>
Полезные перекусы: 7 продуктов, которыми можно питаться в офисе>>
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
...Сколько раз в день нужно кормить грудного ребенка? ...Сколько раз в день нужно кормить грудного ребенка? 
...Как себя «подогреть» при сильных морозах? ...Как себя «подогреть» при сильных морозах? 
...Что такое эффект плато? ...Что такое эффект плато? 
...Что влияет на аппетит? ...Что влияет на аппетит? 
...Почему бы зубам не обновиться? ...Почему бы зубам не обновиться? 
