Шум в рабочем помещении заставляет нас больше есть?
Отвечает психотерапевт, специалист по проблемам пищевого поведения из Москвы Ирина Лопатухина:
– Связь здесь есть, причем подтвержденная научно, в экспериментах. Например, несколько лет назад ученые из Пенсильвании (США) проводили такое исследование. Они разделили добровольцев на две группы и попросили в течение получаса выполнять различные задания.
Первая группа работала в тишине, а вторая – под громкую запись с обычными офисными звуками: телефонными звонками, разговорами, «клацаньем» по клавиатуре.
Это подтверждает: работа среди шума – серьезный стресс. На физиологическом уровне организм воспринимает такую ситуацию как крайне некомфортную, а еда помогает нам найти дополнительные ресурсы для борьбы с неудобствами.
Чтобы не переедать, попробуйте приглушить звук. Если характер работы позволяет, пользуйтесь берушами. Или наденьте наушники с расслабляющей музыкой. В обеденный перерыв уделите 15–20 минут прогулке (если на улице, конечно, более-менее тихо). Это поможет контролировать аппетит.
Читайте также:
Нездоровая атмосфера офиса: какие болячки мы получаем от коллег?>>
Полезные перекусы: 7 продуктов, которыми можно питаться в офисе>>
