Как спать, чтобы не болеть
Отвечает врач-терапевт Максим Омелин:
– Не знаю, что думает об этом современная наука, но Аюрведа – древнеиндийский трактат о здоровье – на этот счет дает нам четкие указания. Самое лучшее положение во время сна – головой на восток. Если вы ляжете именно так, вам удастся отдохнуть гораздо продуктивнее. Спать положено на боку или, в крайнем случае, на спине, но ни в коем случае не на животе. Считается, что эта поза приводит к сексуальным расстройствам и у женщин, и у мужчин. К тому же если спать на животе, то сдавливаются внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь, а еще страдает форма и внешний вид груди, а на лице могут появиться преждевременные морщины. Не рекомендуется спать на животе и людям, у которых есть проблемы с осанкой и позвоночником.
А вот сон на боку – то, что доктор прописал. Лежа на левом, можно улучшить пищеварение и аккумулировать в себе больше энергии. Засыпать в такой позе полезно, если в комнате холодно – это положение тела поможет быстрее согреться. Отдыхая же на правом боку, можно максимально расслабиться. Так что, если вас гнетут какие-то тяжелые мысли и мучают проблемы, укладывайтесь на правый бок.
