АиФ Здоровье
Примерное время чтения: меньше минуты
338
...Нормы сна существуют?
Категория:
Архив
Вопрос-ответ из газеты:
«АиФ. Здоровье» № 41 07/10/2010
Отвечает директор Сомнологического центра МЗ РФ, доктор медицинских наук, профессор Яков Левин:
– Необходимая продолжительность сна тесно связана с возрастом человека. Больше всех должны спать дети и старики. Для семилетнего ребенка необходимый минимум составляет 12 часов, для девятилетнего – 11. Одиннадцатилетнему для нормального бодрствования необходимо провести в объятиях Морфея 10 часов, тринадцатилетнему – 9,5, а пятнадцатилетнему – 9. В промежутке от 20 до 50 лет потребность в сне уменьшается. Потом сон должен потихоньку увеличиваться. Сперва на 20 минут, а после семидесяти – на 50 минут. Таким образом, продолжительность сна у взрослого человека колеблется между 6 и 10 часами.
Смотрите также: ...Сколько можно обходиться без сна? →
Сколько нужно спать, чтобы избежать проблем с сердцем? 
Как легче перенести акклиматизацию? Как легче перенести акклиматизацию? 
...Сколько по времени служит зубная щётка? ...Сколько по времени служит зубная щётка? 
...Сколько должен спать младенец? ...Сколько должен спать младенец? 
Как победить бессонницу, научиться легко засыпать и просыпаться. Онлайн 
