...Как похудеть диабетику?
Отвечает доктор медицинских наук, профессор, старший научный сотрудник клинической нутрициологии РУДН Людмила Василевская:
– Старайтесь не устраивать своему организму сильной встряски. Ослабленным людям, а также тем, кто страдает некоторыми разновидностями сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, резко худеть нельзя. Оптимальный вариант – чередование двух-трех дней разгрузочной диеты (огуречной, яблочной, сметанной, кефирной и т. д.) и нескольких дней рациона пониженной энергоценности. Желательно снизить потребление животных жиров – до 67–75 г в сутки, углеводов – до 100–200 г в день, исключив из рациона такие легкоусвояемые углеводы, как сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки, мороженое, очень сладкие ягоды и фрукты, макароны, манная крупа, картофель.
При этом количество потребляемого белка (мясо, рыба, морепродукты) должно быть не меньше 1 г на 1 кг нормальной массы тела, то есть – 70–90 г белка в день, что составляет 400–450 г мяса, рыбы и других белковых продуктов.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Почему нельзя пить холодную воду во время еды? 
От сладостей для диабетиков не поправляются? 
Помогут ли отруби снизить уровень холестерина? 
...Что есть гипотоникам? ...Что есть гипотоникам? 
Чем полезны макароны из твердых сортов пшеницы? 
