aif.ru counter
59
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Что можно на диете?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 28. Что угрожает нам в августе? 08/07/2009
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 28 08/07/2009

Соблюдать диету в 900 ккал возможно только в клиниках лечебного питания под постоянным наблюдением врача. «В среднем потребность в калориях для женщин - 2000-2200 ккал в сутки. Если есть избыточный вес, она должна быть сокращена до 1500-1800 ккал. В любом случае калорийность не должна быть ниже 1200 ккал в сутки», - предупреждает Анатолий Бритов, профессор ГНИЦ профилактической медицины.
Многие советуют не есть после 6 часов вечера. А как это сделать, если я только с работы в 7 прихожу и хочу есть?

И. К о р о с т ы л ё в а, Тверь.

Имеется в виду, что последний приём пищи должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна, поэтому если вы ложитесь спать в 23 часа, то вполне можете позволить себе лёгкий ужин в 19-20 часов. При этом надо помнить, что в течение дня надо не голодать, а есть 4-5 раз небольшими порциями и обязательно не забывать про завтрак.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы