...Что делать при проблемах с циклом?

АИФ ПРO № 5. Про Кухню Май-2009 14/05/2009

Категория: Архив Вопрос-ответ из газеты: АИФ ПРO № 5 14/05/2009

Отвечает Маргарита Королева, врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель Центра эстетической медицины:

Рассчитайте индекс массы своего тела. Делается это очень просто: свой вес в килограммах разделите на квадрат роста в метрах (например, 75 кг/1,96 м2=19,5). Если ваш индекс меньше 18, значит, действительно пора обратить внимание на свое питание – нехватка жира ведет к проблемам с женским здоровьем. Чтобы исправить ситуацию, отдайте приоритет белкам животного происхождения (телятина, курица, свинина, яйца) и сложным углеводам (овсянка, гречка, рис). И не забывайте про продукты, содержащие жиры, так как они принимают участие в построении гормонов, регулирующих цикл (жирная рыба, растительные масла). Кроме того, старайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки.

Смотрите также:

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро и бесплатно

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

...Что делать при проблемах с циклом?

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых