aif.ru counter
17.02.2013 15:00
. .
1209
Рейтинг вопроса
0
+ -

Каким должен быть правильный завтрак? (17.02.2013)

«АиФ. Здоровье» № 7. Частые объятия с любимыми нормализуют кровяное давление 14/02/2013
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 7 14/02/2013

Отвечает диетолог Екатерина Белова: 

–  Некоторые люди не совсем правильно понимают, что значит плотно завтракать. Они включают в утреннее меню слишком много блюд либо выбирают чересчур тяжелую пищу.

Полезный завтрак должен давать 20–25 % всей суточной энергии. Для женщин это в среднем 400 ккал, для мужчин – около 600. Утром не стоит есть очень жирную пищу: едва проснувшийся организм работает еще не на полную мощность. И главное, нельзя включать в меню сладости.

Хорошо подходят для похудательного завтрака каши, необжаренные мюсли, нежирный творог, зерновой хлеб с сыром. Комбинируйте эти продукты по своему вкусу и дополняйте их чашкой чая или кофе.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество