17.02.2013 15:00

Примерное время чтения: 1 минута

2557

Каким должен быть правильный завтрак? (17.02.2013)

«АиФ. Здоровье» № 7. Частые объятия с любимыми нормализуют кровяное давление 14/02/2013

Категория: Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ. Здоровье» № 7 14/02/2013

Отвечает диетолог Екатерина Белова:

– Некоторые люди не совсем правильно понимают, что значит плотно завтракать. Они включают в утреннее меню слишком много блюд либо выбирают чересчур тяжелую пищу.

Полезный завтрак должен давать 20–25 % всей суточной энергии. Для женщин это в среднем 400 ккал, для мужчин – около 600. Утром не стоит есть очень жирную пищу: едва проснувшийся организм работает еще не на полную мощность. И главное, нельзя включать в меню сладости.

Хорошо подходят для похудательного завтрака каши, необжаренные мюсли, нежирный творог, зерновой хлеб с сыром. Комбинируйте эти продукты по своему вкусу и дополняйте их чашкой чая или кофе.

Смотрите также: Какие продукты богаты йодом? →

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Подписывайтесь на АиФ в

MAX

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Новости СМИ2

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Каким должен быть правильный завтрак? (17.02.2013)

Также вам может быть интересно

Поиск по вопрос-ответу

Топ 5 читаемых