В чем секрет отличной формы Ирины Розановой?

Ирина Розанова известна по фильмам «Дети понедельника», «Интердевочка», «Слуга», «Где находится нофелет?». 64-летняя актриса рассказала «АиФ», как поддерживает себя в прекрасной форме.

— Важно прислушиваться к себе — с годами я пришла к такому безусловному правилу. Я не люблю, когда всё по шаблону. Вот, например, кто-то сказал, что надо бегать по утрам — и человек бежит. Глядя на такого бегуна, я думаю: куда же ты бежишь? Зачем? Я не люблю тренажёрные залы, не люблю бежать по дорожке бездумно. Зато люблю лес рядом с моим домом, могу гулять там очень-очень долго. Ставлю музыку на плеере и хожу-брожу. Такое времяпрепровождение даёт мне силы.

Я никогда не была «спортсменкой». Клянусь вам: в моей физической форме «виноваты» только родители, хорошая генетика. Кстати, у папы и мамы были две системы питания, которые абсолютно противоречили друг другу. Папа считал: после обеда надо полтора часика поспать. Он был при этом абсолютно стройным.

А мама всё время «держала верх», как актриса. Говорила: после обеда надо обязательно 45 минут ходить. Она вставала к стене и потом с такой же ровной спиной гуляла. Она у меня ещё и голодала, «баловалась» раздельным питанием. У меня осталось много записных книг, где мама от руки писала рецепты здоровья по системе Брэгга. Мама не пила таблетки даже после инсульта и инфаркта. И она встала! В 79 лет вышла на сцену и сыграла два спектакля.

Ещё мама йогой всегда занималась. И у меня тоже хорошая растяжка, потому что я в детстве по деревьям лазала, можно сказать, выросла на них. Могу до сих пор сидеть в том же «лотосе». (Сидячая поза в йоге, где стопы помещаются на противоположные бёдра. Требует хорошей подвижности тазобедренных суставов и опасна для коленей из-за сложности выполнения. — Ред.) А если потренируюсь, могу и на шпагат сесть. Главное — все тренировки должны быть в удовольствие.

В добрый путь! Розанова, Гагарина, Маликов отвели детей на школьную линейку Подробнее