Новости по теме: силовые тренировки
Эндокринолог Лазуренко назвала способы сохранить мышцы после 40 лет
08.10.2026 22:54
Регулярные силовые упражнения и правильное питание помогут противостоять возрастному ослаблению мышц, сказала врач.
Три минуты интенсивной тренировки могут резко изменить состав крови, увеличив в ней количество защитных белков. Эти молекулы активируют гены, отвечающие за восстановление тканей, защиту от диабета и ожирения, замедляют биологическое старение.
Здоровая жизнь
Всего четыре силовых упражнения, на выполнение которых уходит не более 4 минут в день, достаточно, чтобы мышцы снова обрели силу, и вы почувствовали себя в норме. Результаты этого удивительного исследования вышли в авторитетнейшем журнале PLOS One.
Здоровая жизнь
Ученые назвали способ снизить риск преждевременной смерти
12.06.2026 14:52
Исследователи назвали виды физической активности, способствующие значительному снижению риска преждевременной смерти.
Топ-7 упражнений на разные группы мышц. Инфографика
28.10.2025 20:45
Силовые тренировки — важнейшая база для поддержания здоровья и красивой фигуры. Но что, если на посещение тренажёрного зала нет времени, возможности или средств? Не беда — наращивать силу мышц вы можете и дома.
Крепко спать. Силовые тренировки помогают пожилым убрать бессонницу
06.03.2025 11:36
Новое исследование показало, что определенные занятия физкультурой помогут крепче спасть пожилым и избавят их от бессонницы.
