Новости по теме: лечебная ходьба
Шаги против саркопении. Ученые объяснили, как лучше ходить пожилым
03.10.2026 00:30
С возрастом мышцы слабеют, походка становится неуверенной, возрастает риск падений и переломов. Врачи советуют пожилым людям с такими проблемами просто «больше гулять». Но наука доказывает, что любое движение — это улучшение здоровья.
Все слышали о 10 тысячах шагов, которые нужно проходить в день, чтобы оставаться здоровым. Многие знают, что это миф — это количество избыточно. Но вот сколько реально нужно ходить, чтобы сохранить здоровье и избежать конкретных болезней.
Наука
5-7 тысяч шагов (а вовсе не 10 тыс.!) в день может быть достаточно, чтобы сократить риск деменции, диабета, болезней сердца и сосудов и ряда других. А имеет ли значение, с какой скоростью ходить?
Здоровая жизнь
