Стартовал шестой сезон столичного проекта «Спортивные выходные». В рамках программы жители Москвы могут бесплатно посещать каждую субботу и воскресенье занятия по йоге, растяжке, танцам и функциональным тренировкам на 26 площадках под открытым небом. О том каких результатов можно добиться всего за один сезон рассказала корреспонденту aif.ru заядлая любительница таких выходных Марина Цыганова.
Пятница, два года назад. Наша героиня — Марина, просыпаясь, каждое утро медленно «плелась» по коридору квартиры в святая святых — на кухню. Заваривая кофе и нарезая бутерброды, она торопливо собиралась на работу. Отсидев 8 часов за компьютером, заполняя десятки бумаг, летела домой, чтобы поскорее утихомирить голод жареной картошкой и плюхнуться на любимый диван.
Наступают выходные. На экране крутят новый сериал. Часы неумолимо мотают время вперед, а Марина продолжает нежиться в кровати лишь задумываясь о том, как бессмысленно она проводит свободное время.
«Бывали такие дни, когда я просто ждала конец рабочей недели, чтобы полежать на диване и посмотреть ТВ. Но это меня очень тяготило. Мне всегда, казалось, боже, ну как я бестолково провела эти выходные. Ну почему я опять сидела дома, ну почему я не пошла хотя бы прогуляться в парк», — делится воспоминаниями Марина Цыганова.
Но жизнь Марины поменялась в один момент, когда девушка узнала о проекте «Спортивные выходные».
«В Москве так много различных мероприятий. И о спортивных выходных я узнала на одном из таких, а именно на проекте „Активный гражданин“. Второй источник, который чуть больше поведал о проекте — это МФЦ. Там сотрудники приглашали на занятия, отвечали на все вопросы. Мне стало жутко интересно и на первое занятие я пошла, скажем так, с опаской. Не совсем я верила, что это полезно и чем-то для меня увлекательно. Но буквально после пробного посещения мне стало ясно, что это то, от чего я теперь не смогу отказаться», — говорит Марина.
И вот уже второй год она не пропускает ни одно занятие. А их там много: и латиноамериканские танцы, и скандинавская ходьба. Практикуют даже специальные «похудательные» программы — на пресс, бедра и красивые руки. Наша героиня в качестве пробного раза решила посетить йогу. Живёт она недалеко от ВДНХ, поэтому постоянной локацией выбрала местечко недалеко от местного дома культуры.
«На занятии чувствовала себя неловко... Как не в своей тарелке. Тревожили деревянные мышцы, тело не слушалось. Но просто себе сказала, что нет, надо пробовать ещё. Идти дальше. Мне не нравилось, что ни руки, ни ноги совсем не хотели слушаться. И, наверное, какой-то результат появился где-то через месяц после первого занятия. А это всего каких-то 8 посещений. Что именно поменялось? Стало гораздо подвижнее тело, мышцы стали послушнее и, как мне кажется, я стала более гибкая. И самое главное появились горящие глаза, великолепное настроение и та самая женская энергия. Сейчас я хожу только на растяжку и танцы. Это самые фееричные, на мой взгляд тренировки. Мастера подбирают такие программы, которые могут исполнить все. А на занятия, кстати, ходят не только женщины моего возраста, но и люди кому за 60, девушки, едва достигшие 16 лет и даже мужчины, частенько встречаются на площадке», — рассказывает Марина.
За сезон девушка похудела на 7 килограмм. С одной стороны это немного, но с другой она занималась всего два раза в неделю и придерживалась лишь некоторых принципов.
«После увиденного результата, конечно, хочется поддерживать нынешнее состояние. Для этого я ограничивая себя в ужине. Завтрак и обед остался прежним и полноценным в виде легкого бутерброда с чашечкой латте и какого-нибудь супа, а вот на ужин уже пытаюсь съесть побольше овощей. Стараюсь не есть перед сном булочки и печенье. Не хочется испытывать тяжесть и приклеиваться к дивану», — приоткрывает тайну Марина.
К слову, попасть на подобные занятия не просто. Сначала нужно дождаться открытия регистрации (каждый четверг), потом успеть «урвать», в прямом смысле этого слова, свободное местечко. На одну локацию даётся всего около 30 мест. И, как рассказывает героиня, на каждой тренировке — аншлаг. Порой, желающие успевают всего за 15 минут занять все вакантные места.
«К концу сезона, то есть к концу лета мы показывали такой замечательный результат, что чувствовали какие восторженные взгляды были у проходящих мимо гулящий по парку людей. С какой они завистью смотрели, как у нас всё дружно, слаженно получается, и они видели наше настроение, и, мне кажется, наш заряд вот этой замечательной атмосферы передавался им».
Людям настолько понравился городской проект, что по инициативе желающих занятия организовали и в осенний, зимний и весенний период. Единственное, тренировки проходили в зале, а не под открытым небом.
«Я посещаю спортивные выходные всё-таки не просто ради красивой фигуры, а скорее для энергии и хорошего настроения. А вот гарантированные тонкие линии — это уже благодарность организма за подвижный образ жизни. И, кстати, перемены я вижу не только в себе, но и окружающих „постоянниках“. Они становятся более подтянутыми, глаза горят, улыбки. Сутулость исчезает, и походка меняется. Хочешь не хочешь, а действительно занимаясь всего лишь два раза в неделю можно добиться прекрасных результатов», — делится Марина.
И последнее, что подчеркнула Марина, так это приятное окружение. Благодаря проекту появились новые знакомства, проведенное время с которыми дарит заряд сил на всю будущую неделю.
