aif.ru counter
1451

Новогодняя ночь: 5 способов прогнать сон

1. Окружи себя хвоей и мандаринами

Один из эффективных способов не заснуть – это поставить елку. Ведь запах свежей хвои обладает сильным тонизирующим действием. Если ты сторонница искусственного дерева, обязательно укрась комнату еловыми ветками. Еще один неизменный новогодний атрибут – мандарины – тоже может оживить праздничную атмосферу. Отличным «будильником» является не только их аромат, но и цвет. Кстати, оранжевый, так же как коричневый и желтый, – символ наступающего Года земляного быка.

2. Надень золото и камни

Прогнать сон и взбодриться в новогоднюю ночь помогут правильно подобранные ювелирные украшения. Из металлов для этой цели подойдут золото, медь или платина. Главное – их не смешивать. А вот «бодрящий» драгоценный камень можно определить по цвету глаз. Если они зеленые, подойдут изумруд, бирюза, хризопраз или малахит. Тех, у кого очи карие или черные, «оживят» темный янтарь, халцедон или золотистый топаз. А обладательницы голубых и серых глаз могут выбрать авантюрин, желтый агат или кораллы.

3. Съешь бутерброд с красной икрой

Блюда новогоднего стола могут как усыпить тебя, так и придать бодрости. К первым относятся молоко и сладости (включая мед). Если не хочешь проспать Новый год, накануне замени их рыбой. Но не мороженым минтаем, а теми представителями подводного царства, которые содержат большое количество жирных кислот омега-3. Например, сардины, скумбрия, тунец, семга и форель. Идеальный вариант – бутерброд с красной или черной икрой. Психологи самыми «активными» продуктами считают помидоры, спаржу, сладкий перец, киви, грейпфруты, зеленые яблоки.

4. Выпей черный чай

По вкусу все энергетические напитки мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Эффект моментального «окрыления» достигается за счет присутствующих в них витаминов, углеводов и кофеина. Действие энерготоника длится на протяжении 3-4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов. Но будь осторожна! Медики считают, что кофеин бодрит, но не обогащает организм энергией. В этом вся проблема. Человек использует собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, как правило, бессонницей, раздражительностью и депрессией. Что же касается аминокислот, углеводов, минералов и витаминов, то они компенсируют твои энергозатраты лишь частично. Поэтому лучше выпей для стимуляции чашку крепкого черного чая – он зарядит бодростью на целых 6 часов. При этом сила кофеина в нем смягчена важным компонентом – полифенолом.

5. Нажми на точки

Если сонливость упорно не отступает, обратись к мудрым восточным традициям. Резко надави кончиками ногтей подушечки соседних пальцев (1-2 минуты). Здесь находятся так называемые точки реанимации. Аналогичное действие оказывает растирание ушных раковин и разминание мочек. Если немного захмелела от шампанского, жми еще и на точку, которая располагается у основания переносицы. Оцепенение как рукой снимет. И еще обязательно проветривай комнату. В духоте снабжение мозга кислородом ухудшается, из-за этого тянет в сон.

Интересно

Непоследнюю роль в вопросах бодрствования играет температура в помещении. Ты обязательно начнешь засыпать, если тебе будет слишком жарко или чересчур холодно. По мнению медиков, оптимальная температура в комнате – 19-21° C.

Смотрите также:

Оставить комментарий (1)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы