«Времени нет». У московских пенсионеров всё расписано по минутам

А жить-то здорово!

Хотя дел у Сергея Николаевича невпроворот, на первое занятие «Жить здорово», которое проходило в поликлинике его района в рамках новой программы по активному долголетию, он пришёл. И ещё собирается. Этот бодрый мужчина и так активнее многих 30-40-­летних. «Мы с женой стали вести здоровый образ жизни, а наш Центр социального обслуживания здорово нам в этом помогает, - рассказывает Сергей Николаевич. - Стали заниматься плаванием, скандинавской ходьбой, стараемся узнавать новое о нашем городе. Спасибо программе правительства Москвы «Добрый автобус» - ездили и в Сергиев Посад, и в Бородино. Послушаешь, а потом и сам можешь внукам рассказать. Жаль только, мест в автобусе не так много.

Статья по теме

Студент в 55. В «Серебряном университете» пенсионеров будут учить бесплатно

Конечно, такие занятия с врачами нам интересны. Не ожидал, что на 50% здоровье зависит от нашего образа жизни! 20% - наследственность, но она у нас, тьфу-тьфу-тьфу, неплохая, и только 10% - от медицины. Ещё 20% - от окружающей среды. Поэтому летом мы всегда на даче - работаем в своё удовольствие, едим чёрную смородину».

Новая программа по активному долголетию не только систематизирует и расширяет те занятия и список мероприятий, которые центры социального обслуживания (ЦСО) предлагали в своих районах и округах, но и добавляет «медицинскую составляющую» - встречи с самыми разными специалистами поликлиник и диагностических центров. 

«Уровень жизни в столице действительно гораздо выше, чем в стране, об этом говорит и высокая продолжительность жизни - 77 лет, - объясняет главный врач поликлиники № 115 г. Москвы (она тоже участвует в проекте) Елена Степанюченко. - И ограничений здесь нет. Поэтому очень важно заботиться о здоровье именно пациентов в возрасте. Так под эгидой правительства Москвы родился проект «Жить здорово» как часть программы по активному долголетию. Мы расскажем нашим жителям о том, чем им питаться, как двигаться и заботиться о себе, чтобы прожить дольше. Встречи станут вести и наши врачи. Первую, например, проводит завотделением эндокринологии. Будет у нас на занятиях и специалист по лечебной физкультуре, мы научим правильно измерять давление, оказывать первую помощь (для этого приготовили «инвентарь» - муляжи), ухаживать за возрастной кожей и многому другому. Тренинги проведут психо­терапевты и психологи, ведь депрессия пожилых - явление, увы, нередкое, хотя о нём не так часто говорят. Работать будем «под запрос» тех жителей, которые будут приходить к нам. Всем им мы проведём углублённую диспансеризацию, чтобы понимать риски, проблемы и патологии этой группы, то есть и её интересы. Мы готовы меняться, чтобы в конце года они сказали нам спасибо, получили результат - сделали своё здоровье крепче. Мы будем следить за их здоровьем. А служба социальной защиты поможет координировать процесс».

Их университеты

В холле центра соцобслуживания «Тушино» ажиотаж. Пенсионеры пришли «записываться в программу». «Нет-нет, мне не нужны танцы, - говорит подтянутая женщина в полушубке, - мне нужна только зумба. Сказали, есть у вас». «А вязание, вязание будет?» - беспокоится дама постарше. «Будет, будет, - успокаивают сотрудники, - и крючком, и спицами. Но вы всё почитайте, вдруг ещё что-то приглянется. В бассейн не хотите?»

Любови Гордеевой 69, а кружок рисования она возглавляет шестой год. «Серебряных» художников я застала за обсуждением двух картин маслом, одна из которых, похоже, была очень недурной копией «Подсолнухов» Ван Гога. 

«У нас была программа «Университет третьего поколения», - вспоминает Любовь Фёдоровна, - и мы занимались живописью, читали стихи, ставили пьесы. И через год мне предложили «руководить рисованием» уже в нашем территориальном ЦСО. Я объясняла, что не художник, сама никогда не писала и могу только передать те знания, которыми овладела. Так и началось. Сначала мы занимались акварелью, а я подбивала всех перейти на масло. Перешли. И так понравилось! Через год к нам пришли ещё люди, и так у нас сформировался коллектив - 12 человек. В нашем центре был ремонт, пришлось писать дома, а здесь устраивать «разбор полётов». Участвуем в выставках, мастер-классах профессиональных художников, ездим на пленэры. И у каждого свой стиль: кто-то любит пейзажи, кто-то натюрморты, есть у нас и маринисты... Ходим сюда с большой радостью, воодушевляем и учимся друг у друга».

Статья по теме

Жить полной жизнью. Москвичам зрелого возраста по врачам ходить некогда

«Люди вообще перестанут стареть»

«Программа по активному долголетию предлагает большой выбор занятий, - рассказывает заведующая ГБУ ­ТЦСО «Тушино» Ирина Белоус. - Можно ходить на фитнес, скандинавскую ходьбу или гимнастику, танцы, пение, рисование или заняться образованием - познакомиться поближе с информационными технологиями или поучить английский язык. И конечно, предлагаются игры - шахматы и шашки. Это базовый пакет, а ещё будут дополнительный и бонусный, где направлений много больше. И любой пожилой житель района сможет выбрать для себя сразу несколько интересных дел, которыми он бы хотел заниматься. Конечно, никто не отменяет наши постоянные кружки и группы, которые давно проходят в ЦСО. Все участники проекта по активному долголетию прошли аттестационную комиссию, и уровень классов в рамках программы будет выше: Департамент образования предоставляет нам профессиональных учителей. Возьмём информационные технологии - раньше в наших ЦСО пожилые москвичи получали базовые знания о том, как пользоваться компьютером или смартфоном, а теперь они смогут освоить более сложные программы и приложения, социальные сети и мессенджеры».  

Чтобы пенсионеры узнали о новых возможностях, сотрудники центров обзванивают их и предлагают прийти, познакомиться с программой и её возможно­стями. Информация есть и на сайте территориальных ЦСО, и на портале mos.ru Знакомят с этим начинанием и в школах, и в поликлиниках, и в учреждениях культуры. «Идея программы замечательная, - считает Ирина Белоус. - Например, тот же английский язык 500 руб. в час стоит. А тут два раза в неделю приходи и занимайся бесплатно. Будешь со своими внуками говорить на одном языке да ещё и учиться в той же школе, у того же педагога, что и они. Представляете, на какой уровень выходит общение, какая связь между поколениями образуется? Если всё это будет развиваться, пойдёт дальше, люди вообще стареть перестанут!»

Кстати

• Как записаться в программу активного долго­летия?
• Участие может принять любой мужчина с 60 лет и женщина с 55 лет. 
• Сделать это можно на сайте или в любом филиале ЦСО, необязательно по «прописке», а где вам удобно. Там вам расскажут о возможностях программы. Определяйтесь с направлением, заполняйте анкету и живите новой жизнью - интересной, полной новых знаний, дел и знакомых!
• Консультации по телефону 8 495 221-02-82 с 8.00 до 20.00 каждый день.