Мы все любим своих бабушек и дедушек, готовы для них на все, чтобы они жили лучше и интереснее, не чувствуя веса прожитых лет. А вы поздравили их 1 октября? Ведь в этот день проводился Международный день пожилых людей.
Этот праздник был утвержден ООН в 1991 году, и проводился он уже в 30-й раз. Многие о нём уже помнят, и поздравляют своих близких. Но скоро о нем будут знать все. Ведь последние годы в России реализуется национальный проект «Демография», в рамках которого поддержку получают граждане старшего возраста.
Университеты третьего возраста
Люди серебряного возраста сегодня могут найти себе занятия, обратившись в региональные центры социального обслуживания. Здесь им помогут выбрать дело по вкусу — для ума, души или тела. Например, можно учиться в «Университете третьего возраста», осваивая финансовую грамотность, психологию, иностранные языки, право, компьютерную грамотность, ландшафтный дизайн, правильные подходы к здоровому долголетию и много чего еще. Кто скажет, что эти программы не актуальны для пожилых людей, или неинтересны им? И всему этому их обучают совершенно бесплатно.
Начать рисовать никогда не поздно
А можно и реализовать свою давнюю мечту. Так поступила Людмила Васильевна Болотная, которая живет в г. Ноябрьске в Ямало-Ненецком автономном округе. «Пока работала, времени ни на что не хватало. А вот на пенсии смогла заняться любыми увлечениями. Наконец-то я научилась рисовать! — делится она. — Теперь еженедельно посещаю местную изостудию».
Картины Людмилы Васильевны излучают тепло, они сделаны с любовью и большим старанием. Это реалистичные работы в разных жанрах — пейзажи, цветы, рисунки фруктов и овощей. Художница в восторге от занятий и от своего наставника. Она планирует и дальше заниматься творчеством, осваивая ещё и новые техники. У нее так здорово получается вышивка бисером, что ее работы выставляют на городских выставках. А недавно она стала приобщать к этому свою внучку.
Все это стало возможным благодаря пилотному проекту «Ямальское долголетие». Он начал реализоваться в этом году в рамках национального проекта «Демография» в трех муниципальных образованиях — Ноябрьске, Лабытнанги и Пуровском районе, и к нему присоединились уже 280 граждан старшего поколения.
Любовь к бисеру не случайна
У пожилых посетителей Гороховецкого комплексного центра социального обслуживания во Владимирской области очень популярен мастер-класс «1000 и одна бисеринка». Это цикл по бисероплетению. «На занятиях мы изучаем не только различные техники рукоделия, но узнаем и интересные исторические факты, — рассказывают пожилые мастерицы. — Мы узнали, что родиной бисера считается Древний Египет, а на протяжении нескольких веков в Россию бисер ввозили из Венеции и Германии». Этому виду рукоделия учат во многих социальных центрах России, и любовь пожилых людей к нему не случайна. Работа с бисером прекрасно тренирует мелкую моторику, и это отлично защищает мозг от старения, продлевая его молодость.
С пользой для души и тела
Многие занятия и программы нацпроекта для пожилых людей подобраны со знанием дела. Они не только интересны, но и крайне полезны. Например, в центре социального обслуживания населения в Чебоксарах (Республика Чувашия) особое внимание уделяют эмоциональному состоянию пожилых. Для них проводится специальная антистрессовая гимнастика. «Методов борьбы со стрессом существует множество, но основу любого из них составляет расслабление — полная противоположность стрессу, — рассказывает психолог Елена Белкина, проводящая здесь занятия. — Расслабления можно достигать с помощью мышечной релаксации, дыхательных упражнений, медитаций. Существенную помощь в этом деле оказывает также музыкотерапия, ароматерапия, терапия цвета».
Есть много и других очень полезных занятий для тела и души. Среди самых популярных, и представленных во многих социальных центрах, шведская ходьба (с палками), йога, дыхательная гимнастика Цигун. Ну и конечно, студии обучения различным танцам и пению. Все это очень полезно, и реально отодвигает старость и продлевает активное время жизни.
