4483

Диетологи назвали простые способы ускорить обмен веществ

Москва, 29 декабря - АиФ-Москва.

Людям, которые хотят ускорить метаболизм, диетологи советуют употреблять больше жидкости, передает РИА Новости.

Эксперты советуют выпивать в день как минимум шесть чашек воды (1,5 литра). По их словам, это способствует сжиганию дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Также можно пить травяной чай.

Помимо этого, для ускорения обмена веществ нужно выбирать продукты с высоким содержанием жидкости, в числе которых огурцы, арбузы, грейпфруты и цукини.

Эксперты также рекомендуют употреблять больше клетчатки, которой много в яблоках и грушах, зеленом горошке, малине, брокколи и репе.

Значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов поможет чайная ложка горчицы.

Также рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов и чаще смеяться.

Ранее ученые Колумбийского университета США заявили, что продукты, содержащие рафинированные углеводы, повышают риск бессонницы.

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях


Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Роскачество