Людям, которые хотят ускорить метаболизм, диетологи советуют употреблять больше жидкости, передает РИА Новости.
Эксперты советуют выпивать в день как минимум шесть чашек воды (1,5 литра). По их словам, это способствует сжиганию дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Также можно пить травяной чай.
Помимо этого, для ускорения обмена веществ нужно выбирать продукты с высоким содержанием жидкости, в числе которых огурцы, арбузы, грейпфруты и цукини.
Эксперты также рекомендуют употреблять больше клетчатки, которой много в яблоках и грушах, зеленом горошке, малине, брокколи и репе.
Значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов поможет чайная ложка горчицы.
Также рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов и чаще смеяться.
Ранее ученые Колумбийского университета США заявили, что продукты, содержащие рафинированные углеводы, повышают риск бессонницы.
Новогодняя диета. Главврач поликлиники № 8 о том, как пережить праздники 
Как рацион питания влияет на насморк? 
Какой новогодний салат самый вредный? 
Как привести себя в порядок за час до торжества. Советы косметолога 
Роскачество: употребление сухих завтраков может привести к лишнему весу 
