В культурном центре «Салют» (ул. Свободы, д. 37) недавно открылась дополнительная группа по спортивным бальным танцам в рамках проекта «Московское долголетие». На эти занятия уже записались больше 20 человек.
Зарядиться энергией в танце
«По вторникам мы занимаемся европейской программой – это медленный вальс, танго, квикстеп. По четвергам – латиноамериканская программа: ча-ча-ча, самба, румба, джайв. Партнёров, конечно, не хватает. Приглашаем желающих танцевать мужчин», – улыбается Галина Стемпковская.
Мария Гордиенко пришла на занятия первый раз. «Здесь такой позитив, такой задор, не передать словами, я не ожидала. Обязательно буду продолжать ходить», – делится своими впечатлениями жительница района.
Её слова подхватывает Людмила Иноземцева: «Эти занятия развивают координацию, владение своим телом, появляется мышечный тонус. А главное – уверенность в себе. Улучшаются осанка и пластика. Поднимается настроение, мы заряжаемся энергией».
Занятия ведёт Марина Шпагина, она окончила балетмейстерский факультет ГИТИСа по направлению «историко-бытовые и спортивные бальные танцы». «Всё, конечно, зависит от тренера. Нам повезло: у нас тренер замечательный. Она следит за каждым, помогает, направляет», – подчёркивает Татьяна Махрина.
Физкультура для «долголетов»
Сразу после бальных танцев в КЦ «Салют» проходят занятия гимнастикой в рамках «Московского долголетия», которые также ведёт Марина.
«В программе есть упражнения на мышечный каркас и на растяжку. Для людей старшего поколения очень подходит – нет ударной нагрузки, мы не прыгаем, не бегаем, а выполняем упражнения в спокойном ритме, – рассказывает тренер. – Иногда я даю посложнее, например, мы используем мячи в упражнениях на координацию».
Марина объясняет, что это не восстановительная гимнастика, она больше похожа на физкультуру.
Ирина Варшавская ходит и на занятия бальными танцами, и на гимнастику.
«Благодаря «Московскому долголетию» я могу заниматься тем, чем не получилось заниматься в молодости. Качество жизни заметно улучшилось», – говорит Ирина Анатольевна.
Как пользоваться смартфоном?
С сентября в районе Южное Тушино стартовали занятия по лепке из глины, цыганским танцам, открылись новые группы по разным видам гимнастики: йога, бодифлекс, суставная гимнастика.
Главный специалист по мониторингу Анна Егорова рассказывает, что сейчас стали очень популярны занятия по изучению смартфонов: «Если раньше люди старшего поколения часто просили нас, работников ТЦСО, что-то настроить в телефонах, то сейчас многие сами научились. Это видно и на нашем сайте, и на странице в Фейсбуке, где они активно комментируют события. «Долголеты» убедились, что уметь пользоваться интернетом и смартфоном очень удобно: теперь они оплачивают коммунальные платежи онлайн, смотрят расписание автобусов, находят нужную для себя информацию».
В ТЦСО «Тушино» (ул. Новопоселковая, д. 5Б) регулярно проводятся мастер-классы для всех желающих, после них многие записываются на занятия. Расписание можно узнать на сайте tcso-tushino.ru или по телефону 8 (495) 949-50-80.
