В Ломоносовском районе живёт и тренируется Татьяна Пекушева – в свои 70 лет она стала чемпионкой мира по скандинавской ходьбе.
Александр Андрущенко, «Мой район»: Татьяна Акимовна, расскажите о вашем участии в Московском этапе Кубка мира по скандинавской ходьбе.
Татьяна Пекушева: Я выступала на 10-километровой дистанции и заняла первое место в своей возрастной категории – 70–80 лет. Там были французы, немцы, финны и представители других стран. В основном это профессиональные атлеты из разных видов спорта, которые для поддержания хорошего физического здоровья занимаются скандинавской ходьбой. Меня заранее предупредили о соревнованиях, и я готовилась, ходила с палками, тренировалась.
– Судейство было справедливым?
– Да, вполне. Очень хорошо, что там вдоль всей дистанции стояли судьи, которые проверяли, правильно ты идёшь или нет. Бывает, люди начинают бежать, что противоречит правилам. Поэтому, если не та техника, могут снять с соревнований.
– Давно вы занимаетесь скандинавской ходьбой?
– Я начала заниматься 3 года назад. Сейчас я хожу с палками в Воронцовском парке 2 раза в неделю. Ещё веду здесь цигун для участников «Московского долголетия». Обычно я иду по большому кругу парка, протяжённость которого более 3 километров. Иногда я прохожу 2 таких круга. Летом выезжаю в горы, где тоже хожу с палками, это очень полезно. Занятия в горах дают выносливость, которая важна в этом виде спорта наравне с правильной техникой.
– А чем именно полезна скандинавская ходьба?
– Можно уйти от инсульта и инфаркта, снижается вес, подтягивается фигура, выпрямляется осанка, приходят в норму суставы. Этот вид спорта даёт не просто правильную постановку ходьбы, но укрепляет стопу, коленные и тазобедренные суставы. Когда человек занимается скандинавской ходьбой, то привыкает к этому и начинает правильно ходить уже без палок. Всем людям старшего возраста я рекомендую заниматься скандинавской ходьбой, которая есть в программе «Московское долголетие». Это укрепляет организм и помогает всегда быть здоровым.
