Примерное время чтения: 3 минуты
1340

Пешком к здоровью. Как в 70 стать чемпионкой мира по скандинавской ходьбе?

Сюжет Газета «Мой район»: Ломоносовский. Выпуск №10
Скандинавская ходьба полезна людям любого возраста.
Скандинавская ходьба полезна людям любого возраста. АиФ

В Ломоносовском районе живёт и тренируется Татьяна Пекушева – в свои 70 лет она стала чемпионкой мира по скандинавской ходьбе.

Александр Андрущенко, «Мой район»: Татьяна Акимовна, расскажите о вашем участии в Московском этапе Кубка мира по скандинавской ходьбе.

Татьяна Пекушева: Я выступала на 10-­километровой дистанции и заняла первое место в своей возрастной категории – 70–80 лет. Там были французы, немцы, финны и представители других стран. В основном это профессиональные атлеты из разных видов спорта, которые для поддержания хорошего физического здоровья занимаются скандинавской ходьбой. Меня заранее предупредили о соревнованиях, и я готовилась, ходила с палками, тренировалась.

– Судейство было справедливым?

– Да, вполне. Очень хорошо, что там вдоль всей дистанции стояли судьи, которые проверяли, правильно ты идёшь или нет. Бывает, люди начинают бежать, что противоречит правилам. Поэтому, если не та техника, могут снять с соревнований. 

– Давно вы занимаетесь скандинавской ходьбой?

– Я начала заниматься 3 года назад. Сейчас я хожу с палками в Воронцовском парке 2 раза в неделю. Ещё веду здесь цигун для участников «­Московского долголетия». Обычно я иду по большому кругу парка, протяжённость которого более 3 километров. Иногда я прохожу 2 таких круга. Летом выезжаю в горы, где тоже хожу с палками, это очень полезно. Занятия в горах дают выносливость, которая важна в этом виде спорта наравне с правильной техникой.

– А чем именно полезна скандинавская ходьба?

– Можно уйти от инсульта и инфаркта, снижается вес, подтягивается фигура, выпрямляется осанка, приходят в норму суставы. Этот вид спорта даёт не просто правильную постановку ходьбы, но укрепляет стопу, коленные и тазобедренные суставы. Когда человек занимается скандинавской ходьбой, то привыкает к этому и начинает правильно ходить уже без палок. Всем людям старшего возраста я рекомендую заниматься скандинавской ходьбой, которая есть в программе «Московское долголетие». Это укрепляет организм и помогает всегда быть здоровым.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах