Какие занятия проходят в парке «Усадьба Воронцово»?
Одним из партнёров проекта «Московское долголетие» стал парк «Усадьба Воронцово» – там совместно со спортивными инструкторами разрабатывают занятия, подходящие людям старшего возраста.
Сейчас наиболее популярные активности среди участников – это ОФП, танцы и скандинавская ходьба. С 1 июня администрация парка откроет сразу три новых направления: цигун (дыхательная гимнастика), английский язык и рисование. Занятия по английскому языку проходят полностью на иностранном языке в Шахматном павильоне. Они пользуются большой популярностью среди участников. Занятия по рисованию пройдут в Шахматном павильоне или в Итальянском саду.
Занятия ОФП с элементами нейробики (гимнастики для мозга) проходят по понедельникам и четвергам с 10 до 11 утра около основной сцены.
«Я делаю основной упор на руки – прикосновение руками к различным частям тела. Рассинхронизация движений стимулирует работу мозга, заставляет его работать более активно, – рассказывает инструктор Юлия Реутова. – Это и есть элементы нейробики. Такие упражнения напрягают мозг так же, как и разгадывание кроссвордов. Новое направление очень понравилось нашим участникам, они были очень рады, когда я предложила внести эти упражнения в основную программу. Самое сложное – заниматься в парке зимой. Чтобы не допустить переохлаждения, надо ускорять темп, но при этом нельзя давать большой нагрузки в силу возраста. Однако участницам настолько нравятся занятия на свежем воздухе, что такие мелочи, как мороз, их совсем не пугают».
Местная жительница Надежда Анатольевна рассказывает, что не прогуливает ОФП даже в холодное время года: «ОФП с элементами нейробики – очень полезно и интересно. Люблю ходить зимой, когда не хватает двигательной активности. Надо, чтобы мозг работал».
