В проекте уже 3 тысячи пенсионеров района
Минувший сезон для пенсионеров района был полон незабываемых событий. Участники «Московского долголетия» из Конькова пели на Красной площади в сводном хоре на фестивале «Спасская башня», плясали в «Лужниках» на городском танцевальном конкурсе, писали картины для большого арт-проекта в «Зарядье», получали титулы «Супербабушка» и «Супердедушка», сдавали нормативы ГТО и побеждали в спартакиадах и марафонах. В марте 2018 года «Московское долголетие» в Конькове насчитывало всего 100 человек, сегодня счёт идёт на тысячи.
«В этом сезоне стало больше мужчин. У них очень популярен волейбол. Мужчины занимаются в геолого-разведочном университете на ул. Миклухо-Маклая, 23. В школах района открыты секции по настольному теннису. Много мужчин приходит на образовательные программы – это языки, компьютерная грамотность. Ещё одно сравнительно новое направление – ландшафтный дизайн в галерее «Беляево» на ул. Профсоюзной, 100. Среди слушателей курса тоже много мужчин-пенсионеров», – сообщила главный специалист по первичному приёму филиала «Коньково» ТЦСО «Ломоносовский» Светлана Столярова.
Проводить занятия по ландшафтному дизайну предложили сами участники «Московского долголетия», ведь у многих есть дачи, а садоводство одинаково интересно и мужчинам и женщинам.
Жительница Конькова Татьяна Субботина считает, что эти занятия не только помогли ей в создании стильных цветочных клумб на дачном участке, но и дали много полезных знаний. «До этих занятий я сажала как попало, на участке царил хаос, не было никакой эстетики. К тому же многие растения я чуть не погубила. Например, откуда мне, городской жительнице, было знать, что ирисы нельзя сажать вместе с астильбой? Оказывается, ирисы бородатые не любят влаги, их даже поливать нельзя, а астильба, наоборот, любит воду. Меня научили, и теперь я знаю, какие растения можно сажать вместе, чтобы было гармонично и правильно для них. На даче теперь красота и порядок», – поделилась начинающий ландшафтный дизайнер.
Цигун – омолаживающая гимнастика
В «Московском долголетии» Татьяна Субботина занялась ещё и изучением китайского языка. И это неслучайно, ведь она пришла в проект не только как ученица, но и как педагог. Татьяна Субботина преподаёт пенсионерам Конькова традиционную китайскую гимнастику цигун.
«Занимаюсь цигуном уже больше 20 лет, регулярно езжу на семинары и мастер-классы. Менталитет у китайцев другой: там ученик годами молча повторяет движения за учителем, порой не понимая, что и зачем он выполняет. У нас цигун отличается, потому что мы объясняем, для чего выполняется то или иное движение. Противопоказаний для этой гимнастики я не знаю. Цигун для всех. Если люди дошли сюда и могут простоять час на ногах, значит, цигун – их гимнастика, которая даёт хорошее самочувствие, отличное настроение, прилив энергии и омолаживает», – считает Татьяна.
Житель Конькова Николай Кауров уже не представляет своей жизни без еженедельных занятий цигуном.
«Люблю движение. Хожу в бассейн дважды в неделю, на цигун, йогу, хотя не спортсмен. Вот посмотрите, как я выгляжу. В моём-то возрасте у меня подтянутый живот, отличный пресс, мускулатура как у юноши», – смеётся пенсионер.
Правильная осанка, дыхательная гимнастика, умение расслабляться и проработка всех групп мышц и суставов – всё это даёт цигун.
«Мне очень нравится эта гимнастика. Она мне настолько подходит, что я даже подумала: возможно, в прошлой жизни я была китаянкой, – с улыбкой рассказывает жительница Конькова Лидия Челестэ. – Сюда пришла чуть живая, еле с дивана себя подняла. А сейчас у меня выросли крылья, я ожила. В планах – гольф и йога. Думала ли я когда-нибудь, что в Конькове будет свой гольф-клуб, как у европейских пенсионеров? Я благодарна всем, кто организовал для нас «Московское долголетие». Это совершенно новая жизнь, другая планета».
