Начать ходить
Собираться на тренировку пенсионеры района – в основном женщины от 55 лет – начинают заранее: боятся опоздать. «Я как-то не попала на одно занятие и теперь жалею, дома-то так не позанимаешься, никакой мотивации, а тут хочешь не хочешь, но двигаешься», – говорит жительница района Татьяна Полякова.
Группа занимается 60 минут, 40 – основная тренировка, а 20 – разминка. «В основном к нам приходят участники «Московского долголетия», у которых болят колени. Это самая распространённая беда пожилого поколения, – рассказывает методист по лечебной физкультуре Татьяна Васильева. – И разминка суставов помогает им легче ходить».
Это подтверждает Татьяна Полякова: «Да-да, я хоть ходить начала, вы правы. Правда, не уверена, что проблема именно в коленях, в целом бывает очень трудно передвигаться. А после занятий чувствую лёгкость, бегать, конечно, не могу, но дел в этот день точно решаю больше».
Можно и дома
Попасть на занятия по тренировке суставов могут все жители района, которые состоят в проекте «Московское долголетие». «Я как раз оттуда об этом и узнала. Мне позвонили из ТЦСО и предложили попробовать, – говорит жительница Филей-Давыдкова Обухова. – С тех пор и хожу, бросать даже не думаю! Всё-таки чем больше активности, тем бодрее мы будем! Мне это очень на руку: хоть и на пенсии, а энергия мне нужна. Я, к примеру, с внуком детям помогаю. Нужно быть активной. Как иначе?»
В клинике убеждены: заниматься суставами нужно в любом возрасте, тогда никаких проблем в будущем не будет. «Люди, имеющие проблемы с суставами, не могут в целом жить полноценно, ведь они испытывают трудность не только при ходьбе, но и при подъёме любых тяжестей, наклонах, мелкой ручной работе, – добавляет Татьяна Васильева. – Элементарно даже готовить становится труднее, если поражены суставы на пальцах рук».
По словам Татьяны, в клинике занятия рассчитаны на пенсионеров по крайней мере на два месяца. За это время они могут и научиться правильной технике, и запомнить базовые упражнения. «Я убеждена: заниматься лечебной физкультурой нужно каждый день, – продолжает Татьяна Васильева. – Поэтому мы нацелены так обучить пенсионеров, чтобы они легко могли выполнять упражнения дома».
Для того чтобы записаться на тренировки по лечебной физкультуре, можно позвонить по телефону: 8 (499) 233‑28‑64.
Предоставлять возможность людям всех возрастов заниматься спортом – часть концепции программы «Мой район».
Помощь рядом
Поддержка социальных проектов – часть программы «Мой район». Один из таких проектов – бесплатная психологическая помощь, которую в районе Фили-Давыдково можно получить бесплатно. Её оказывают всем жителям, имеющим московскую прописку, в отделении соцреабилитации детей-инвалидов филиала «Очаково-Матвеевское» ТЦСО «Фили-Давыдково».
За советом или консультацией могут обратиться люди всех возрастов. Помощь будет оказана анонимно и бесплатно. Но особое внимание в центре уделяют тем, кто воспитывает детей-инвалидов.
«Мы поддерживаем родителей особенных детей, которые не знают, как общаться со своим ребёнком, – говорит завотделением Антон Теплов-Грачёв. – Даже один-два разговора с психологом помогают настроиться на позитивный лад».
Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 440-68-12.
Время творчества. Пенсионеры Куркина организовали театр для пожилых 
Секреты молодости. Пенсионеры Тёплого стана о «Московском долголетии» 
Сказки со смыслом. Театральная мастерская «Визави» открывает пятый сезон 
Дом, где живёт сказка. Чему учат в центре детского творчества «Солнцево»? 
Балерина Людмила Титова: «Ценю мнение соседей о балете» 
