Подготовка к школе — важный этап в последние дни лета. Ведь надо учесть огромное количество деталей, просчитать все нюансы и закупить все самое необходимое. Специалисты же говорят, что за всеми сборами главное — не забыть про здоровье ребенка. О том, какие нормы по выбору рюкзака, детской мебели, обуви и других деталей позволят сохранить здоровье школьника, АиФ.ru рассказала врач травматолог-ортопед, инструктор ЛФК НИИ неотложной детской хирургии и травматологии Ольга Ишенгулова.
Выбираем рюкзак
Большинство детей в возрасте от 7 до 17 лет носят рюкзаки ежедневно, поэтому к выбору такого школьного предмета родители должны подойти с большой ответственностью. Основные требования к школьному рюкзаку:
- формоустойчивая спинка (плотно прилегающая к спине);
- регулируемые мягкие плечевые лямки (для правильной равномерной нагрузки на спину и шею);
- ширина рюкзака не должна превышать ширину плеч ребенка;
- по длине рюкзак должен занимать весь грудной отдел позвоночника, нижняя граница рюкзака должна проходить на 5 см ниже уровня талии;
- желательно наличие в рюкзаке двух внутренних раздельных отделов;
- желательно, чтобы с внешней стороны рюкзак имел светоотражающие элементы, особенно это касается детей младшего школьного возраста;
- материал для изготовления рюкзака должен быть прочным, водоотталкивающим и соответствовать токсико-гигиеническим стандартами;
- рекомендуемый предельно допустимый вес рюкзака (с содержимым) для школьников варьируется от 5% до 20% их веса тела.
Дополнительная консультация ортопеда необходима во всех случаях наличия у ребенка сопутствующей патологии.
Подбираем обувь
Самое главное, что родители должны понимать и знать, выбирая обувь своему ребенку, — обувь необходима исключительно для механической защиты стоп от внешних факторов (грязь, пыль, потенциально травмирующая поверхность и т. д.), и она не может быть средством лечения или профилактики плоскостопия у детей.
Таким образом, современные требования к детской обуви заключаются в следующем:
- плотный (не жесткий) формообразующий задник, высотой до уровня лодыжек;
- свободная носовая часть обуви (не вызывающая сдавливания и деформации переднего отдела стоп);
- гибкая подошва, которая способна обеспечить естественный перекат стопы во время ходьбы;
- широкий устойчивый каблук высотой 1-2 см.
Необходимость супинатора или ортопедических стелек определяется ортопедом после тщательного клинического и (при необходимости) инструментального обследования стоп.
Обувь должна быть удобной, хорошо фиксироваться на стопе и подходить ребенку по размеру.
Организуем рабочее место дома
Большую часть школьной жизни ребёнок проводит за письменным столом, поэтому правильная организация рабочего места в домашних условиях очень важна. Создание комфортных условий для занятий, выбор подходящего стола (парты) и стула поможет сформировать навык правильной осанки, снизить утомляемость и сохранить работоспособность у вашего ребенка.
Обратить внимание следует на несколько простых правил:
- Используйте письменный стол или ученическую парту с регулируемой высотой и с углом наклона столешницы 15 градусов (определить высоту стола можно следующим образом: при росте ребенка 115-130 см высота стола должна быть 75 см, при росте 130-145 см — 85 см, а при росте 145-160 см — 95 см);
- Стул также подбирается по росту ребенка (оптимально использование и стула с регулируемой высотой). Стопы сидящего ребенка должны стоять на полу, а тазобедренные и коленные суставы — согнуты под углом 90 градусов. Поверхность стола и нижний край ребер ребенка располагаются на одном уровне;
- Сидеть на стуле следует глубоко, спину и голову держать ровно. При опоре на спинку стула между грудью и столом должна помещаться ладонь ребенка;
- Не забывайте про достаточное освещение рабочего места;
- Многочасовые занятия требуют отдыха каждые 30-40 минут.
Необходимость использования ортопедического кресла или коленного стула рекомендуется обсудить со своим ортопедом.
