«Спортивные выходные» – это не только привычные зарядка, пилатес и йога, на этот раз столичный Департамент спорта включил в программу combatcamp, сухое плавание и медитацию.
Ещё и борьба с целлюлитом
Combatcamp (или просто комбат) любят зарубежные звёзды, особенно те, кто набрал лишние килограммы. Авторы программы утверждают, что тело вернётся в форму в рекордно короткие сроки. В комбате используют элементы карате, кикбоксинга, тай-бо и тхэквондо. Сочетание привычного фитнеса и боевых искусств делает занятие эффективным для развития гибкости, а также для борьбы с целлюлитом. Поэтому в пятом сезоне «Спортивных выходных» уже проанонсировали уроки combatcamp в графике событий, размещённом на сайте sportsweekend.ru. Для занятий не нужен спортинвентарь, только спортивная форма и гаджет: тренировки проходят на YouTube-канале проекта.
«Четвёртый сезон стал самым посещаемым – 11 тыс. жителей присоединились к тренировкам в городских парках, а количество подписчиков YouTube-канала достигло 22,5 тыс.», – отметил замдиректора центров госуслуг Москвы Александр Гребенкин. «Мои документы» наряду с Департаментом спорта – организаторы «Спортивных выходных».
Плавание на суше – не шутка
Ежедневно в 7.00 можно сделать утреннюю зарядку, по выходным подобрать тренировку по силам, а по вторникам и четвергам в 20.30 заняться медитацией. Кроме того, дома на полу – отточить баттерфляй или кроль. Ведь пловцы занимаются не только в бассейне. Сухое плавание – комплекс упражнений, направленный на общую физподготовку и развивающий скорость, силу, выносливость.
Открыли марафон занятий пятого сезона «Спортивных выходных» тренеры танцевальных программ World Class Анжелика Перчинская и Андрей Гнедаш. На первом же занятии они познакомили аудиторию с направлением реггетон, популярным у латиноамериканцев. Это микс хип-хопа и регги. Движения легко запоминаются, поэтому даже новичок танцует непринуждённо. Уже начались уроки по йоге и пилатесу. Занятия будут меняться каждую неделю, чтобы разнообразить тренировки и проработать все группы мышц. Кроме того, на YouTube-канале проекта доступен и весь контент прошлых сезонов.
