Вы пробовали заниматься йогой в зале, где поддерживается температура 36°C и 40%-ная влажность? Участники проекта «Спортивные выходные» уже практикуют такие тренировки и довольны результатом.
Медитация или фитбоксинг
Для того чтобы поддерживать хорошую физическую форму, в столице созданы все условия. Мы говорим не о персональных тренерах за большие деньги, а о массовых бесплатных занятиях. Например, огромной популярностью пользуются «Спортивные выходные», благодаря которым каждые субботу и воскресенье москвичи занимаются йогой и танцами, фитнесом и фитбоксингом, медитацией и зарядкой. В этом году к проекту присоединились новые площадки – ВДНХ и «Воробьёвы горы». «Спортивные выходные» полюбили горожане всех возрастов, уровень подготовки у всех разный, но профессиональные тренеры умеют найти подход к каждому. Тут нет лучших и отстающих, главное – это заниматься физкультурой в своё удовольствие. Что такое йога, танцы, фитнес и зарядка, понятно всем. А вот Hot Yoga проходит в жарком зале (мышцы и суставы разминаются прыжками и подкачкой). На фитбоксинге – чередование ударов руками и ногами по боксёрской груше в быстром темпе. А Barre – балетная тренировка, повышающая подвижность суставов. Самое необычное занятие – TRX – работа с петлями, для того чтобы проработать мышцы позвоночника, обрести хорошую осанку и избавиться от болей в спине.
Готовы йожиться?
Сейчас телеграм-канал проекта (где участники обмениваются впечатлениями) объединяет более 9 тыс. человек. И москвичи искренне благодарят за то, что «Спортивные выходные» есть в их жизни. «Благодарю Екатерину Графову за йогу в ГЭС-2, полная гармония и любовь к миру после практики и приятная растяжка мышц», – пишет москвичка Елена.
«Присоединюсь к благодарностям, была первый раз на Barre, и это безумно зажигательная тренировка», – говорит Анастасия Юсупова. «Алина Хисаметдинова – мой тренер по йоге. Она открыла мне этот мир и стала проводником. И каково было моё ликование, когда я её увидела в этом проекте!» – признаётся Дарья.
А ещё все поклонники спорта ждут тепла, потому что многие занятия будут проводиться на улице и будет меньше ограничений по количеству участников. В прошлом году 30 тыс. человек присоединились к проекту, тренировки проходили с мая по сентябрь по 20 адресам. На площадке Северного речного вокзала занятия шли и на крыше вокзала, где собирались любители пойожиться, и в парке, где народ предпочитал танцевать. Больше всего посетителей собирали тренировки на ВДНХ, в Царицыне и в парке у прудов «Радуга». А самыми популярными занятиями у горожан были йога, Stretching и Dance Mix. А что вы делаете в выходные?
Кстати
Что взять с собой кроме паспорта и воды?
- Йога и Stretching – коврик, носки.
- Функциональная тренировка – коврик и сменная обувь.
- Dance Mix и TRX – сменная обувь (кроссовки).
- Hot Yoga, Hot Stretching, Pilates – носки, полотенце.
- Barre, Barre 2.0 – носки с резиновой подошвой (но никто не запрещает заниматься босиком).
- Fitboxing – кроссовки, стандартные боксёрские бинты. Перчатки выдадут.
Подробнее – на sportsweekend.ru.
