Московские старты — беговые и велосипедные — адресованы непрофессионалам. Но это не значит, что к ним не нужно готовиться. Тренироваться можно и во дворе, но многие приезжают для этого в Лужники.
Внимание, марш!
На столичных стартах (ближайшие уже через несколько дней — см. таблицу) часто яблоку негде упасть, и при этом все довольны, потому что маршруты живописные, а за помощью (если потребуется) всегда можно обратиться к волонтёрам.
«Организация массовых мероприятий была бы невозможна без участия Департамента спорта Москвы, — считает сооснователь Бегового сообщества и директор Московского марафона Дмитрий Тарасов. — Сегодня одним из важнейших направлений работы является развитие молодёжного спорта. Город активно поддерживает его и создаёт все условия для всех любителей активного образа жизни, а мы со своей стороны поддерживаем эту инициативу. Чтобы вовлечь в ЗОЖ как можно больше людей, мы предлагаем разные форматы соревнований: все жители столицы — от профессиональных атлетов до людей с ограниченными возможностями — могут найти старт по душе. Например, мы организуем Студенческий кубок, есть и детские забеги». Записываться в участники нужно на сайтах runc.run; забег.рф; runninghearts.ru; reg.place.
Возраст — в самый раз
Кстати, заниматься спортом вместе со своими домашними и ходить на старты всей семьёй очень рекомендуют врачи. И маленький возраст ребёнка в этом не помеха. «Совместные занятия полезны и для физического, и для психического состояния взрослых и детей, — объясняет педиатр из московского проекта «Спортивные выходные» Виктор Козлов. — Они укрепляют связь между представителями разных поколений, а правильный пример взрослых помогает ребёнку вырабатывать полезные привычки. Малыш обязательно полюбит физическую активность при условии, что вы не будете ему её навязывать. Бегать с детьми можно начинать, как только они начнут уверенно ходить, то есть с 1,5–2 лет. Самое главное — никуда не торопиться и начинать бегать в процессе игры. Не ставьте недостижимых целей. Но не забывайте про состязания, которые важны для становления личности: они позволят почувствовать, на что ребёнок способен. Если хотите участвовать в соревнованиях всей семьёй, обращайте внимание на условия забегов. Например, на некоторых допускается участие от 14 лет. Но есть и такие, в которых могут принимать участие даже малыши».
Садовое без машин
Такой же подход работает и в отношении велофестивалей. Кататься надо в удовольствие, тем более что массовые заезды проводятся не на стадионах, а на московских улицах. Проехать мимо Кремля по дороге, где не будет никаких машин, оценить ночную иллюминацию центра Москвы, открыть для себя заново красоту набережных — вот ради чего стоит регистрироваться на городские фестивали. Ближайший состоится 21 мая.
Регистрация идёт на сайте mosvelofest.ru. С 12.00 на проспекте Сахарова откроется фестивальный городок, который расположится со стороны Площади трёх вокзалов. А в 13.00 стартует велосипедная прогулка по перекрытому Садовому кольцу без машин.
И, кстати, отсутствие собственного двухколёсного друга не проблема. В городе большой выбор прокатной техники, так что хватит на всех.
| Забеги | |
| 15 мая | Московский полумарафон по набережным |
| 28 мая | «Бегущие сердца» (старт на Васильевском спуске) |
| 5 июня | Красочный забег в Лужниках |
| 9 июля | Ночной забег (Лужники и соседние набережные) |
| 21 августа | Полумарафон «Лужники» |
| 18 сентября | Московский марафон (центр столицы) |
| Велофестивали | |
| 21 мая | «Весенний» (по Садовому кольцу) |
| 9 июля | «Ночной» (по центру Москвы) |
| 4 сентября | «Осенний» (от ст. м. «Выставочная» до ст. м. «ВДНХ») |
| 4 декабря | «Зимний» (по набережным) |
