В 20 столичных парках открылись секции и студии: занятия возобновились как в помещениях, так и на свежем воздухе.
Танго и саберфайтинг
В парке «Ходынское поле» по средам и субботам снова танцуют аргентинское танго. «Осенью на первых занятиях мы только начали входить во вкус – и тут наши танцевальные репетиции перешли в Zoom, – говорит жительница района Юлия Чуканова. – Мой рабочий день проходил дома перед компьютером, после 8 часов у монитора было тяжело заниматься ещё и танцами в Zoom. Поэтому я очень рада, что очные занятия возобновились». Правда, пока не разрешено вставать в пару: как ни странно это выглядит, танцуют посетители парка по одному и с соблюдением дистанции. Руки, тем не менее, протянуты к воображаемому партнёру и привыкают к правильной позиции.
«Танцевать танго можно в любом возрасте – хоть в 50, 60 или 70 лет, – уверяет преподаватель, профессиональный танцор и хореограф Сергей Салтыков. – Но возраст при исполнении этого танца всё же играет существенную роль, так как важен богатый опыт прожитых эмоций. Чтобы освоить базовые шаги и научиться хорошо танцевать для себя, понадобится заниматься два раза в неделю по часу в течение года. Специально покупать ничего не требуется: нужна удобная одежда и обувь, которая не мешает скользить по полу и делать повороты, то есть кроссовки для фитнеса не подойдут».
Нельзя было бы придумать места лучше, чем это сделали в парке «Фили», выбрав для секции саберфайтинга напоминающий летающую тарелку прозрачный шатёр. Саберфайтинг – это артистическое фехтование световыми мечами для поклонников фильма «Звёздные войны». Поединки между обладателями красных, синих и жёлтых светящихся мечей особенно эффектно выглядят в темноте зимнего парка. Москвичка Анастасия Белых ради отработки фехтовальной защиты и ударов, а также фирменных крутящих движений приезжает из другого района: «Я занимаюсь уже полгода. Для меня это гораздо интереснее фитнеса. Фигура стала подтянутой, чего раньше не могла добиться». Андрей Быков в «Фили» ездит из Некрасовки. Говорит, когда увидел дуэли первый раз, его это заворожило. Никакой другой физической нагрузки ему больше не нужно – хватает тренировок со световым мечом. Андрей рассказывает, что и дома он отрабатывает удары, но шутит, что нужно быть внимательным с люстрой.
Хоккей и «лига ветеранов»
В парке «Фили» проходят и зимние тренировки членов бегового клуба Fili Runners. Любители бега собираются вечером по вторникам и утром по субботам. В основном тренируются жители ближайших районов – Кунцево и Фили-Давыдково, но есть и те, кто приезжает из Сокольников и Нагорного. Некоторые состоят в клубе три года и больше, сейчас в команду входят москвичи 28–40 лет. «Мы всегда рады новичкам и готовы принять в свои ряды любого старше 18 лет, – приглашает тренер Мария Быстрова. – У нас много беговых маршрутов, охватывающих весь Филёвский парк. Хотя мы стараемся избегать обледенелых дорожек, местами бывает скользко, и лучше обзавестись внедорожными (трейловыми) кроссовками. Также для занятий нужны спортивная форма, термобельё, шапка, перчатки и бафф – многофункциональная бандана, которую бегуны носят как шарф: она лёгкая, бесшовная и отлично защищает от ветра. После тренировки важно переодеться в сухую тёплую одежду». Справится ли с нагрузкой новичок? «Задания подбираются индивидуально, – успокаивает М. Быстрова. – Вместе мы делаем беговые и силовые упражнения, а бежит человек в своём темпе. В среднем дистанция варьируется от 6 до 12 км за тренировку».
Занятия по лёгкой атлетике вернулись и в усадьбу Воронцово. Они включают беговые упражнения и задания на координацию. Движение воздействует на все группы мышц, улучшает деятельность дыхательных органов и сердечно-сосудистой системы. Тренировки предназначены для людей от 18 до 45 лет и проходят на центральной волейбольной площадке по вторникам с 20.00, предварительная регистрация не требуется.
На катке в парке «Ангарские пруды» открыты хоккейные группы для ребят 6–15 лет. Несмотря на коллективный характер игры, на занятиях в секции практикуют индивидуальный подход в зависимости от физического состояния ребёнка и имеющихся навыков. Тренер помогает освоить и закрепить приёмы ведения борьбы, учит перебарывать страхи контактной игры, летящей шайбы и нападающих соперников.
В парке «Северное Тушино» возобновилась работа футбольных клубов. Участники клуба «Лига ветеранов» ежедневно встречаются на площадке рядом с заливом Захарково. А по четвергам с 21.00 в парке проводятся занятия.
Клуб собаководов и шахматы
После снятия ряда ограничений в городских парках снова начались занятия для жителей разного возраста.
В парке «Северное Тушино» открылся клуб собаководов. Участие бесплатное. Здесь помогают правильно воспитывать питомцев, понимать психологию животных и мотивы их поведения. Занятия проходят на собачьей площадке. Из снарядов есть горка, бум, барьер, преодоление которых учит питомцев ловкости, проворству, тренирует вестибулярный аппарат, обеспечивает нагрузку на все группы мышц. Хозяевам рассказывают об основах послушания собак, о коррекции поведения. Особенно это касается домашних животных, долгое время живших в приюте. После каждого занятия — обязательное задание на дом. Москвичи приходят с питомцами самых разных пород: корги, пудели, корги-спаниели, овчарки, лайки и др. Количество участников ограничено, обязательна запись по телефону: 8 (926) 202-89-93. Записаться может человек из любого района, но, конечно, удобнее всего будет жителям районов Северное и Южное Тушино. В клубе советуют: приходите всей семьёй, вместе с детьми, чтобы ребёнок тоже научился правильно хвалить, подзывать и давать команды питомцу.
В усадьбе Воронцово на днях возобновили занятия по скандинавской ходьбе. Во время прогулки с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные, тазобедренные суставы и на пяточные кости, что позволяет заниматься скандинавской ходьбой при заболеваниях суставов ног. Встречи проводятся по субботам. С 09:00 — для начальной группы, с 10:00 — для более подготовленных жителей. Сбор — у сцены. Предоставляется инвентарь. Запись по телефону 8 (495) 580-26-78.
Таганский парк снова открыл студию ритмики «Малыш» для детей 3–4 лет. Уроки, проходящие в виде увлекательной игры, развивают музыкальные способности, артистизм, гибкость, пластичность и выразительность движений. Дети учатся передавать эмоции через движения. Нужна регистрация. Занимаются малыши по субботам и воскресеньям с 11:00 в Центре творчества. Для дошкольников и школьников действует шахматный клуб «Блиц» с теоретической подготовкой, игровыми тренировками, решением задач и упражнений, участием в турнирах и соревнованиях. Занятия — по вторникам и пятницам с 17:00 в большом зале Центра творчества. Для взрослых москвичей Таганский парк предлагает занятия цигуном. Они состоят из гимнастических упражнений, а также медитации и упражнений на дыхание. Благодаря занятиям нормализуется давление, очищаются кровеносные сосуды, улучшается настроение, исчезает стресс. Занятия проходят по субботам с 09:45 в танцевальном зале ФОКа. Запись ведётся на сайте парка.
Занятия проходят только при соблюдении мер безопасности: маски, перчатки, социальная дистанция. На улице маски не требуются.
