Врач-валеолог, терапевт Надежда Чернышева предупредила жителей столичного региона о непредсказуемой погоде в ближайшие дни и рассказала, как пережить этот непростой период. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Врач подчеркнула, что при переменной погоде тяжелее всего приходится людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Для избежания инсультов и инфарктов Чернышева порекомендовала принять прописанные врачами препараты сразу после начала «погодных скачков», а также воздержаться от физических нагрузок.
«Если по прогнозам ожидается душная погода, людям с хроническими недугами лучше заранее пропить препараты, следить за давлением и соблюдать режим отдыха и сна. Не нужно напрягать себя лишней физической и умственной деятельностью», – уточнила она.
Терапевт также напомнила, что при возможности стоит воздержаться от прогулок в период с 11:00 до 15:00. По ее словам, именно в это время солнце переходит в наиболее активную фразу, что повышает риск получения солнечного или теплового удара.
Однако находиться весь день в помещении нет необходимости, следует выходить на улицу на рассвете или после захода солнца.
Чернышева также напомнила о правилах пользования кондиционером для наиболее благоприятного влияния на организм. Так, периодически его необходимо выключать и проветривать помещение, поскольку при долгой работе кондиционера внутри не остается кислорода.
Также врач отметила важность правильного питьевого режима, контрастного душа и диетического рациона. Кроме того, помочь справиться с непостоянством погоды могут легкая одежда светлых оттенков и солнцезащитные средства.
Ранее ветеринар рассказала, как помочь домашним животным пережить жаркую погоду. Хозяева могут помочь своим животным при помощи кондиционера и вечерних прогулок. Также можно накладывать животным на голову мокрые тряпочки.
