Отказ от курения может привести к временному увеличению веса, однако этого можно избежать при правильном подходе. Такое заявление в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» сделала врач-терапевт Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской области Анастасия Якимова.
Специалист пояснила, что после прекращения курения в организме происходят гормональные и метаболические изменения. Никотин больше не ускоряет обмен веществ и не подавляет аппетит, а восстановление вкуса и обоняния делает пищу более привлекательной.
Врач рекомендовала для предотвращения набора веса питаться регулярно небольшими порциями, отдавая предпочтение овощам, белковым продуктам и цельнозерновым. Умеренные физические нагрузки и прогулки помогут активизировать обмен веществ и справиться со стрессом. В моменты возникновения желания занять руки можно пить воду или жевать низкокалорийные продукты.
Якимова добавила, что через полгода-год после отказа от курения обмен веществ нормализуется, а риск серьезных заболеваний значительно снижается.
Ранее врач Зухра Павлова раскрыла, почему тренировки не всегда помогают худеть.
