Недостаток сна делает организм человека уязвимым для различных заболеваний, заявила терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева.
«Плохой сон - это не только изматывающее состояние для нашей психики, которое является стрессом и повышает риски тревожно-депрессивных состояний, но и субклиническое воспаление. Недостаток сна снижает способность организма противостоять оксидативному стрессу, а также развивается иммуносупрессия - мы становимся более уязвимы для вирусов и ряда других заболеваний», - написала она в своем Telegram-канале.
При этом важна не только продолжительность сна (не менее семи-девяти часов), но и другие его составляющие, отметила Сухарева.
«Важно все: температура и влажность в помещении, количество пробуждений, регулярность, предшествующая дневная активность, количество и продолжительность различных фаз сна», - рассказала врач.
Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что сон после плотного приема пищи может привести к серьезным заболеваниям, в некоторых случаях – опасным для жизни состояниям.
Врач Демьяновская назвала оптимальную продолжительность дневного сна 
Тело пропавшей 20 лет назад американки нашли после явления во сне пастору 
Сколько нужно времени, чтобы выспаться? 
Снятся вещие сны. Что будет в ночь лунного затмения 7 сентября 2025 года 
