Диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала агентству РИА Новости, что человеку следует потреблять до 200-250 граммов мандаринов в день.
«Мандарины не зря считаются самым „новогодним“ фруктом. Разгар сезона созревания этих цитрусовых приходится как раз под Новый год. Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого „новогоднего“ фрукта, не стоит потреблять более 200-250 граммов мандаринов в день», — сообщила Антонина Стародубова.
Эксперт отметила, что мандарины являются отличным источником витамина С, который полезен для сердечно-сосудистой системы и укрепления иммунитета. По словам специалиста, в 100 граммах этих фруктов содержится примерно 40% от дневной нормы потребления витамина С.
Более того, Антонина Стародубова отметила, что в мандаринах содержатся витамины группы В, провитамин А, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты, а также биофлавоноиды.
Ранее сообщалось, что в России дефицит мандаринов в крупных торговых сетях не предвидится.
