Стойкое повышение артериального давления все чаще диагностируется у людей младше 30 лет из-за хронического стресса и малоподвижного образа жизни. Об этом NEWS.ru заявила семейный врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова.
Эксперт связывает такую тревожную тенденцию с бешеным ритмом жизни в современных мегаполисах. Постоянное нервное перенапряжение и дедлайны провоцируют выброс кортизола, который сужает сосуды и заставляет почки задерживать воду. В результате объем циркулирующей крови увеличивается и создает избыточное давление на стенки артерий.
Ситуацию усугубляет тотальная гиподинамия на фоне удаленной работы и доставки готовой еды. Лишние килограммы нарушают жировой обмен и дополнительно нагружают почки, что ведет к росту давления даже в молодом возрасте.
На начальных этапах развитие гипертонии вполне обратимо без приема лекарственных препаратов. Достаточно начать с простых шагов для налаживания естественных гормональных циклов. Врач рекомендует убирать телефоны и планшеты минимум за час до сна для полноценного восстановления организма.
При показателях тонометра выше 140 на 90 необходимо в первую очередь кардинально менять образ жизни. Кардиологи настаивают на ежедневных аэробных нагрузках длительностью не менее 30 минут для сохранения эластичности сосудов. Из рациона следует исключить скрытую соль в виде соусов и полуфабрикатов, заменив их продуктами с высоким содержанием калия. Если модификация привычек в течение полугода не приводит к нормализации показателей, специалист назначает медикаментозную терапию.
Ранее врач Екатерина Демьяновская ответила, кому стоит проверять давление на ногах.
