Кандидат медицинских наук и врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова в беседе с RT отметила, что регулярный стресс и высокий уровень кортизола ведут к ослаблению иммунитета.
По её словам, стресс провоцирует выработку кортизола в организме, его также называют гормоном стресса или же гормоном «бей или беги». Уровень кортизола возрастает в моменты необходимости бежать за добычей, требуя более высокой выносливости и активных движений. Для этого кортизол увеличивает микроциркуляцию в мышцах, перенаправляя кровоток к органам, необходимым для движения.
Эксперт добавила, что кортизол является полезным гормоном, который поддерживает выносливость и оберегает клетки от истощения, снабжая их энергией. При краткосрочном стрессе после повышения кортизола следует фаза расслабления, и его уровень нормализуется. В этом случае гормон не только не приносит вреда, но и полезен для здоровья. Он регулирует стресс и влияет на обмен липидов, белков и углеводов, обладая мощным противовоспалительным эффектом.
В условиях постоянного стресса клетки становятся нечувствительными к кортизолу, и надпочечники производят его непрерывно, что приводит к их истощению. В этом случае, даже при отсутствии стресса, уровень кортизола в организме остаётся высоким. Он существенно влияет на Т-клетки иммунной системы, которые уничтожают бактерии и аномальные клетки. Постоянный стресс и избыток кортизола блокируют активность Т-клеток, ослабляя иммунитет и делая организм более уязвимыми к заболеваниям. Усиливаются воспалительные процессы в коже, обостряются хронические дерматологические проблемы, такие как экзема, которые могут осложняться разными инфекциями.
Михайлова также упомянула, что кортизол влияет на накопление жира в области живота, такой жир называют висцеральным. При хроническом стрессе и избытке кортизола увеличивается количество жира на лице, делая его более округлым и одутловатым. Высокий уровень кортизола приводит к дефициту микроэлементов — калия, магния, витамина D. Восстановление повреждений кожи замедляется, появляются морщины и пигментация. Под влиянием стресса кожа становится обезвоженной, реактивной, чувствительной и склонной к воспалениям.
Врач подчеркнула, что занятия спортом помогают снижать уровень кортизола и улучшают состояние. Очень важно уделять внимание сну. У людей с высоким уровнем кортизола часто наблюдаются проблемы со сном. Во время ночного отдыха уровень этого гормона снижается, вырабатывается мелатонин, который способствует восстановлению кожи и влияет на молодость и красоту. Сон должен длиться 8—10 часов в полной темноте. Рекомендуется ложиться и подниматься в одно и то же время, заключила эксперт.
Ранее врач-педиатр Павел Бережанский сообщил, что хронический стресс может спровоцировать рак.
