Постоянная осенняя сонливость часто возникает не из-за смены сезона, а вследствие нарушения режима, снижения активности и скрытых заболеваний. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказал врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов.
Специалист отметил, что недосып и постоянно меняющееся время пробуждения приводят к дневной усталости на фоне сокращения светового дня. Осенью люди проводят меньше времени на улице и получают недостаточно естественного освещения, что негативно влияет на циркадные ритмы и нарушает нормальный цикл бодрствования.
Еще одним фактором вялости выступает снижение физической активности, которое формирует замкнутый круг и заставляет человека двигаться еще меньше. Негативное влияние оказывает и рацион с избытком сладкого, вызывающий резкие скачки уровня глюкозы в крови и сильную сонливость после приема пищи.
Эксперт предупредил, что хроническая усталость может маскировать железодефицитную анемию, проблемы с щитовидной железой, диабет и апноэ сна. Вместо бесконечного употребления кофе и стимуляторов необходимо применять системный подход, оценивая питание, психоэмоциональную нагрузку и при необходимости обращаясь за поиском реальных медицинских причин.
Ранее Алексей Маматов объяснил, как правильно худеть осенью.
