Магний играет критически важную роль для усвоения витамина D в организме, особенно в осенне-зимний период. Об этом в комментарии для RuNews24.ru сообщила врач Екатерина Дмитренко.
По ее словам, магний необходим для метаболизма витамина D и его превращения в активную форму. Также магний участвует в транспортировке витамина по организму и усиливает его эффект при совместном приеме с витамином K2.
Врач отметила, что витамин D поддерживает иммунную функцию, психическое здоровье, крепость костей и работу кишечника. Магний в свою очередь обеспечивает нормальное функционирование нервной системы, выработку энергии и защищает здоровье костей.
Как подчеркнула Дмитренко, дефицит витамина D наблюдается почти у миллиарда людей в мире, а 75% населения страдает от недостатка магния. Эти два дефицита взаимосвязаны и создают замкнутый круг. Особенное внимание балансу этих элементов следует уделять жителям регионов с недостаточным солнечным светом.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала, почему осенью люди чувствуют усталость.
