Популярная в социальных сетях корневор диета или «диета хищника», основанная на избыточном потреблении сливочного масла, мяса и яиц, представляет серьезную опасность для здоровья. Об этом радио Sputnik рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Она пояснила, что для такого рациона характерен избыток животного белка и насыщенных жиров, недостаток растительной пищи, сложных углеводов и клетчатки.
По ее словам, такая диета - это типичный вредный «западный тип питания», который не способствует похудению. Употребление сливочного масла повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, особенно опасно для людей с проблемами жирового обмена, диабетом или ожирением.
Диетолог предупредила, ч то избыток животного белка может спровоцировать обострение желчнокаменной болезни у девушек, экспериментирующих с такими диетами без контроля врачей. Жирное масло также увеличивает риск развития хронических заболеваний печени.
В качестве безопасной альтернативы Дианова рекомендует флекситарианскую диету. Она основана на преимущественно растительной пище с умеренным количеством продуктов животного происхождения. Такой стиль питания содержит минимум насыщенных жиров и сахара, богат ненасыщенными жирами, сложными углеводами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
Ранее диетолог Анастасия Лебедева рассказала, почему после обеда ощущается сонливость.
