Чрезмерный просмотр коротких видео в соцсетях наносит колоссальный вред нервной системе человека. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказала нейропсихолог, клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова.
По ее словам, постоянные уведомления и бесконечный поток информации перегружают мозг, удерживая его в состоянии повышенной готовности. Эксперт объяснила, что яркий свет экрана и эмоциональные ролики сильно возбуждают нервную систему через зрительные каналы, вызывая частые всплески возбуждения, что изматывает при длительном просмотре.
Денисова-Мельникова добавила, что зависимость от соцсетей сравнима с алкоголизмом и игроманией, особенно опасна для детей. Использование гаджетов перед сном приводит к хроническому недосыпанию, так как мешает глубине сна, снижая качество жизни и создавая замкнутый круг зависимости.
Психолог рекомендовала ввести привычку проводить утро или вечер без телефона, а самое разрушительное — не смотреть видео в кровати перед сном. Если зависимость сконцентрирована в одном приложении, эксперт посоветовала удалить его, а для связи использовать мессенджеры без видеоконтента.
Ранее Екатерина Дмитриенко раскрыла, как избежать головной боли при использовании гаджетов.
