Исследователи из Базельского университета в Швейцарии обнаружили привычку, которая помогает реже брать больничный. Речь о регулярном холодном душе: у тех, кто его практиковал, число пропусков работы из-за болезни сократилось в среднем на 31% по сравнению с контрольной группой. Об этом говорится на сайте Базельского университета.
В эксперименте участвовали 719 здоровых добровольцев от 18 до 65 лет, которые раньше не практиковали холодный душ. В течение 12 недель они принимали душ с максимально холодной водой, какую позволяла их система. По итогам участники чаще сообщали об улучшении физического и психологического самочувствия, а число больничных в этой группе сократилось в среднем на 31% по сравнению с контрольной группой.
Многие отмечали, что после холодного душа чувствовали себя бодрее и энергичнее. Авторы исследования советуют не начинать сразу с ледяной воды, а постепенно снижать температуру, ориентируясь на собственные ощущения.
«Вода не обязательно должна быть одинаково холодной каждый день. В конце концов, вы не всегда чувствуете себя одинаково смелым, и это следует учитывать», — приводит сайт университета слова психолога Лены Глейзер.
Учёные подчёркивают: результаты не доказывают, что холодный душ напрямую защищает от инфекций. Речь идёт о субъективном ощущении улучшения и снижении числа больничных, а не о прямом влиянии на иммунитет.
Ранее китайские учёные выяснили, что нехватка яркого дневного света связана с риском деменции. У людей, которые проводят на ярком свете меньше 42 минут в день, риск слабоумия выше. При этом недостаток света оказался более сильным предсказателем, чем ожирение, злоупотребление алкоголем, черепно-мозговые травмы, гипертония, курение и диабет. Исследование наблюдательное: оно показывает связь, а не доказывает причину.
Спасти сон-траву. Как учёные возвращают к жизни редкие растения 
Ученые доказали, что гены объясняют лишь часть различий в характере 
Ученые рассказали, как крокодилы пережили астероид, убивший динозавров 
