Каждой весной многие замечают, что просыпаться тяжело, днём хочется спать больше обычного, а энергии не хватает. Учёные из зарубежных университетов разобрали, что стоит за этим ощущением.
Новое исследование специалистов из Базельского и Бернского университетов, опубликованное в Journal of Sleep Research, показало, что хотя почти половина участников опроса сообщала о повышенной утомляемости весной, объективных изменений сна и бодрствования не обнаружено. Это говорит о том, что «весенняя сонливость» скорее связана с ожиданиями и привычками, чем с биологическими изменениями.
«Поскольку термин "весенняя усталость" широко употребляется, многие люди интерпретируют свою усталость в контексте весны, даже если объективных изменений нет», — отмечает доктор Кристина Блюм.
Кроме того, реальные факторы тоже влияют на сонливость: увеличение светового дня и изменение циркадных ритмов, регулирующих гормоны сна; накопленный «долг сна» после зимы; нехватка витамина D и меньшее время на свежем воздухе зимой.
Учёные подчеркивают: весенняя сонливость — это комбинация психологических ожиданий и адаптации организма к сезону, а не постоянная биологическая проблема.
