Избыточное употребление соков, морсов и сладких напитков может привести к увеличению объема живота из-за растяжения желудка и незаметного набора лишних калорий. Об этом NEWS.ru заявил тренер-нутрициолог Юрий Брабечан.
По словам эксперта, один стакан сока или морса содержит от восьмидесяти до ста пятидесяти килокалорий, а два-три таких стакана в день незаметно добавляют двести-четыреста килокалорий без чувства насыщения. Брабечан пояснил, что желудок привыкает к постоянному растяжению, если регулярно заливать в себя литры жидкости с едой и между приемами пищи.
Тренер подчеркнул, что сладкие напитки быстро повышают уровень сахара в крови, и через полчаса после лимонада снова появляется желание поесть. Специалист рекомендовал сделать основной жидкостью воду комнатной температуры или несладкий чай, а сок и морс воспринимать как десерт в объеме одного стакана.
Ранее ученые рассказали о влиянии хлеба на набор веса.
