Примерное время чтения: меньше минуты
1020

Терапевт Чернышова: физнагрузки помогут пожилым людям укрепить сердце

Эдуард Кудрявицкий / АиФ
Москва, 26 января - АиФ-Москва.

Укреплению сердца у пожилых людей способствуют физнагрузки, правильное питание и отсутствие стресса. Об этом заявила врач-терапевт Надежда Чернышова, передает Москва 24.

Она пояснила, что если лежать на диване или сидеть в кресле целый день, то рассчитывать на хорошую работу сердца даже не стоит. Организму нужна нагрузка, особенно на свежем воздухе.  

«Это могут быть прогулки по двору или по парку, по возможности ходьба по лестнице или на месте. Утренняя зарядка, хотя бы минут 5–10 активных разминочных движений», – сказала врач.

По ее словам, в рацион стоит включать разнообразные свежие продукты. При этом важно избегать полуфабрикатов, есть меньше соли, консервированных, жирных и копченых продуктов.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты рекомендуется употреблять регулярно для поддержания здоровья сердца и снижения риска развития сердечного приступа.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых



Самое интересное в регионах
Новости Москвы