При выборе биологически активных добавок в осенне-зимний период необходимо опираться на реальный состав препаратов и индивидуальные потребности организма. Об этом «Газете.Ru» рассказал технолог Михаил Капитонов.
Специалист подчеркнул, что универсального набора витаминов для холодного сезона не существует, поэтому перед покупкой любых препаратов желательно сдать медицинские анализы. Лабораторные исследования помогут точно определить нехватку конкретных нутриентов при появлении усталости и сонливости, что позволит грамотно выстроить дополнительную поддержку здоровья.
Эксперт посоветовал обращать внимание на химическую форму веществ, отдавая предпочтение хелатному цинку для иммунитета и аскорбату кальция для бережной работы желудочно-кишечного тракта. Главной ошибкой потребителей он назвал одновременный прием нескольких мультивитаминных комплексов, который часто приводит к опасному дублированию и передозировке одних и тех же активных компонентов.
Для достижения максимального эффекта технолог рекомендовал подбирать добавки точечно под конкретную задачу вместо приобретения многокомпонентных смесей. Такой осознанный подход позволит восполнить дефицит необходимых микроэлементов без лишней нагрузки на организм в период менее разнообразного зимнего рациона.
Ранее диетолог Ирина Писарева назвала признаки поддельных БАДов.
