Тяга к солнечному свету оправдана и объяснима — ультрафиолет обеспечивает синтез витамина D, который необходим для правильного формирования костей и мышц, отвечает за поддержание гормонального баланса, предотвращает болезни сердца, печени и почек. Но как получить исключительно пользу?
Умеренное УФ-облучение благотворно влияет на течение кожных заболеваний, «подсушивает» угревую сыпь, препятствует развитию дерматита, экземы и псориаза. Исследования европейских ученых убедительно доказали, что недостаток солнца может быть причиной развития онкологических недугов, неслучайно самая высокая заболеваемость онкологическими недугами — на Крайнем Севере.
Однако при передозировке ультрафиолета все его полезные свойства сводятся на нет. А избыточный загар чреват преждевременным старением кожи (которое так и называется — фотостарение) и раком кожи (в том числе — его самой опасной разновидностью — меланомой).
Единственное средство, которое позволяет безопасно греться на солнышке сколько хочется — это солнцезащитные кремы, которые содержат фильтры, препятствующие проникновению солнечных лучей внутрь организма.
На чем основано их защитное действие?
Различают два типа ультрафиолетового излучения, достигающего Земли — УФ-А и УФ-В, которые различаются по силе излучения и глубине проникновения в дерму.
Ультрафиолетовые лучи типа А считаются относительно безопасными, так как дают загар, но не имеют достаточной энергии, чтобы обжечь кожу.
Ультрафиолетовые лучи типа В несут большую энергию, поэтому быстро вызывают ожог. Для борьбы с ними и были первоначально изобретены солнцезащитные кремы.
Опросы показывают, что большинство людей выбирает крем, ориентируясь на его цвет, запах и консистенцию. Однако дерматологи считают, что это не имеет никакого значения — поскольку они определяются исключительно добавками, которые никак не влияют на главную функцию крема — защиту от солнечных лучей.
Есть гораздо более важные показатели, на которые нужно обращать внимание.
1. SPF (Sun Protection Factor — «фактор защиты от солнца»)
Это главный показатель солнцезащитных кремов. Вопреки распространённому мнению, он означает не «силу» защиты от солнца, а время безопасного пребывания на шезлонге.
Если без защиты вы можете, предположим, находиться на солнце 15 минут, то, намазавшись кремом SPF — 10, время безопасного пребывания увеличивается в 10 раз — то есть до 150 минут, а если вы выбрали крем SPF 30 — то 450 минут.
Для расчёта идеального времени, которое можно провести с кремом на солнце, нужно знать свой фототип кожи. Всего их четыре:
1 фототип — белая кожа, светлые или рыжие волосы, глаза голубые или зелёные, веснушки. Такая кожа быстро сгорает, практически не образуя загар. Время безобидного пребывания на солнце — не более 5-8 минут.
2 фототип — светлая кожа, русые волосы, голубые, серые или зелёные глаза. Кожа плохо загорает, быстро обгорает. Время пребывания на солнце — 10-20 минут.
3 фототип — кожа слегка смуглая, волосы русые или каштановые, карие или тёмно-зелёные глаза. Время безопасного пребывания на солнце — 30 минут.
4 фототип — кожа смуглая, волосы каштановые или чёрные, глаза тёмно-карие. Кожа хорошо загорает и загар держится долго.
Время безопасного пребывания — 40 минут.
Важно: даже если вы используете солнцезащитный крем с максимальной защитой (сегодня это значение 50), не стоит проводит под прямыми солнечными лучами более двух часов. Это чревато перегреванием и тепловым ударом. Поэтому в некоторых странах ограничен уровень солнцезащитного фактора — такие средства создают у потребителей ложное чувство безопасности.
2. Виды фильтров
Фильтры, содержащиеся в солнцезащитных кремах, бывают двух видов — физические и химические.
Главное достоинством физических фильтров (оксида цинка и диоксида титана) в том, что они не разрушаются на солнце и не проникают в кожу. Органические компоненты, входящие в состав физических фильтров, полностью безопасны. Физические фильтры создают на поверхности кожи защитный экран, который отражает солнечные лучи. Поэтому, например, детские солнцезащитные кремы сдержат преимущественно физические фильтры.
Минус физических фильтров в том, что они не так легко наносятся, как химические, имеют специфичный запах, придают коже белесость (заметную невооруженным глазом) и легко стираются с кожи, поэтому их нужно периодически обновлять.
Химические фильтры хорошо впитываются, приятно пахнут, ухаживают за кожей и не оставляют на ней никаких следов. Однако примерно через два часа пребывания на солнце химические фильтры окисляются и превращаются в свободные радикалы, которые гораздо опаснее, чем солнечные лучи!
3. Срок годности
У солнцезащитных кремов — самый короткий срок годности (после вскрытия упаковки — около 6 месяцев). При контакте с кислородом многие компоненты крема окисляются и средство перестаёт работать, поэтому перед каждым отпуском нужно покупать новый.
4. Влагостойкость
Даже если вы не купаетесь, под солнцем вы потеете. А любая влага смывает крем. Поэтому самые лучшие средства — влагостойкие.
5. Обновляйте крем через каждые два часа
Любой крем через 2 часа пребывания на солнце нужно удалять с кожи: физические фильтры не дают коже дышать, химические — становятся опасными) и нанести снова.
6. Наносите крем за 15 минут до того, как входите на пляж
Это то время, которое необходимо для того, чтобы крем начал работать. А светлокожим людям 15 минут пребывания на пляже без защиты хватит для того, чтобы обгореть.
7. Не забывайте о губах!
Губы обгорают на солнце гораздо быстрее, чем кожа. Для защиты губ используйте специально предназначенные для них бальзамы и помады с SPF не менее 15.
8. Выберите свою текстуру
Крем — самый распространённый и дешевый вариант, который труднее всего наносится на кожу. Кремы с высокой степенью защиты слишком густые и вязкие.
Молочко — оптимальный вариант для жирной кожи
Масла идеальны для обладателей сухой кожи.
Спреи проще всего наносятся и незаменимы для труднодоступных мест.
Гели — их рекомендуют мужчинам с бурной растительностью на теле. Однако их необходимо своевременно обновлять.
